#30WORKOUTS

Любой результат в нашей жизни это сумма действий или бездействий на длительном промежутке времени. Если ты на протяжении 1 года каждый день будешь делать утреннюю зарядку по 15–20 минут, то улучшишь физическую форму, будешь энергичным и бодрым. А если, наоборот, будешь бакланить и игнорировать физические упражнения на аналогичном промежутке времени, то получишь дряблую форму, низкий уровень энергии, лень и сонливость. В обоих случаях ты получаешь результат, остаётся выбрать к какому хочется прийти...

Можно сколько угодно вдалбливать в голову своему ребенку, что спорт это хорошо, курить плохо, а компьютерные игры разлагают мозг и делают всех вокруг агрессивными. Но какой в этом толк, если уровня твоей...

Что первое вы слышите от человека решившего похудеть? «Я сажусь на диету!», угадал? Вы наверняка и сами пробовали «правильное питание», не есть после 18:00 и все безуспешно?

Поиск мотивации — бесполезная трата времени. Ведь ты знаешь с чего начать, знаешь что нужно делать, но придумываешь очередную отговорку и откладываешь дела на потом. Мотивации нет, ты бессилен и сбит с толку, руки опускаются и так по кругу...

Я не гонюсь за рекордами в бодибилдинге, кроссфите или стронге. Я не профессиональный спортсмен и не хочу им быть, но делать минимум физической нагрузки должен. Так устроено наше тело, мы должны поддерживать его в форме...

Привет, Меня зовут Сергей самовольников, Я фрилансер, занимаюсь веб-дизайном, созданием сайтов, преподаю в НИУ ВШЭ, а еще я создатель мужского фитнес-марафона #30workouts 💪