4 базовых упражнения дома с гантелями!
Привет всем!
Сегодня расскажу про 4 базовых упражнения с гантелями для бицепсов, плеч, спины и груди. Вы можете выполнять их сами дома и обязательно каждый день!
Для начала вам понадобится только свободное пространство, гантели и желательно зеркало (чтоб наблюдать за процессом превращения)...