Юлия Солянина

🍽Ингредиенты: ▪️Помидор ▪️Варёное яйцо ▪️Кукуруза ▪️Филе курицы или индейки ▪️Красный болгарский перец ▪️Пекинская капуста ▪️Зелень по желанию ▪️Сметана для заправки ▪️Соль по вкусу Ингредиенты на глаз, готовьте столько сколько сможете скушать...

​​Бодрого всем утра!  Работа над ягодичными мышцами нужна не только для эстетики, но и для вашего здоровья. Наряду со здоровым питанием, включение тренировок на ягодичные мышцы, может помочь уменьшить боль в пояснице и коленях, улучшить осанку...

​​Установка недостижимых фитнес целей в слишком короткие сроки - это рецепт неудачи!  И здесь, нужно быть реалистом. Если, вы только начинаете заниматься фитнесом и говорите себе: «Мне нужно заниматься по 45 минут в день, пять дней в неделю, следующие несколько месяцев», то скорее всего чуда не произойдёт...