Анна Павловна

Как работают мышцы Одна из самых труднодоступных мышц на животе – поперечная. Накачать её не очень просто, но именно из-за её слабости образуется жировая прослойка. С помощью классических упражнений вы прорабатываете прямую мышцу живота (верхний и нижний пресс). Вакуум же помогает задействовать как поверхностные, так и глубинные мышцы пресса, в том числе и поперечную. Чем ещё полезен вакуум Зожники и спортсмены используют это упражнение для уменьшения объёмов в талии и создание плоского живота...

Творог — продукт известный с незапамятных времен. Изготавливают его путем прогревания натурального молока и сцеживания выделяющейся сыворотки. Польза творога складывается из множества показателей: аминокислоты, витамины группы А, B, E, P, магний, железо, кальций, отсутствие лактозы, а главное — сколько белков в твороге! Казалось бы, сплошные достоинства. Однако существуют и определенные сложности. Важно помнить, что творог — прекрасная среда для распространения кишечной палочки. Поэтому не стоит покупать продукт с рук, с осторожностью относитесь к фермерским предложениям...

Основа зеленой диеты проста — потребление только растительной пищи зеленого цвета (незрелые зеленые фрукты не учитываются). Почему именно этот цвет? Еще со школы всем известно, что зеленые продукты содержат хлорофилл, оказывающий ряд положительных воздействий на здоровье. Он способствует образованию эритроцитов, очищает почки, стимулирует работу печени, выводит токсины, помогает очистить кишечник, избавить его от шлаков, предотвратить воспаление, инфекции. С точки зрения восточных целителей, продукты этого цвета скрывают солнечный свет, энергию, приносящую любовь, гармонию, спокойствие...

Все очень просто! Нужно положить мясом в горячую воду, но так, чтобы оно не касалось ее. Как же это сделать? Легко!  Вот алгоритм действий:  1.Нагреть воду  2.Налить воду в миску 3.Мясо нужно положить в пакет, либо в миску поменьше  4...

Пищевая, она же питьевая, сода — это гидрокарбонат (или бикарбонат) натрия с формулой NaHCO3. В этой статье мы иногда будем называть ее просто содой — помните, что мы не подразумеваем других разновидностей. Это натриевая кислая соль угольной кислоты. Казалось бы, в этом разделе писать больше не о чем, однако химические свойства этого вещества порождают массу простых применений. 1.Для снятия зуда. После укусов насекомых или ожогов ядовитыми растениями можно наносить кашицу из соды и воды на пораженные участки, что поможет быстро снять неприятные ощущения...

Нерациональное питание не поможет вам сбросить лишний вес, даже если вы будете активно заниматься в спортзале. Неправильно подобранная диета может только вызвать различные заболевания или усугубить уже существующие. Для того, чтобы диета была безопасной ограничения в приеме белков, жиров и углеводов должны быть разумными, а рацион сбалансированным. Сбрасывать лишние килограммы необходимо постепенно, резкое похудение вредно для организма. Диета должна обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами...

Редис содержит в себе огромное количество витаминов, необходимых организму человека. Связано это с тем, что он невероятно богат витаминами В, С, РР. Минеральных веществ в редисе около 20 видов, среди которых калий, фтор, хром, фосфор, магний и пр. Причем, количество некоторых достаточно объемное. Достаточно съесть всего 300 г редиса, чтобы восполнить суточную норму кальция. Богат редис и клетчаткой, которая нормализует уровень холестерина в крови, выводит из организма токсины и шлаки. Диетологи...

Сегодня я хочу рассказать вам про продуты с отрицательной калорийностью. Надеюсь, вы уже заинтересовались, потому что, кушая их, можно действительно худить! К сожалению, как бы нам всем не хотелось полакомиться бургером или пиццей, но так сбросить лишний вес, увы, сложно. Отрицательной калорийностью обладают те продукты, переваривая которые вы тратите больше энергии чем в них содержится.  К таким продуктам относятся овощи, такие как: огурец,...