Растяжка и возраст: как тренировки помогают не стареть?
Вы часто спрашиваете меня, не поздно ли начинать тренироваться в сорок, пятьдесят и т.д. Не только не поздно, а крайне рекомендуется! И вот почему. Одной из самых больших опасностей старения является снижение физических нагрузок и потеря активности. Исследования показывают, что мышечная масса уменьшается на 30-50% по мере движения нашего возраста от тридцати к восьмидесяти. Вы вряд ли сможете тягать железо в спортзале в 50 также бодро, как в 30. А вот с растяжкой — совсем другая история 😉 ...
