Полезные рецепты

Здоровая, естественная и чрезвычайно универсальная еда, куриная грудка может быть приготовлена по-разному, и для того, чтобы она превратилась во вкусное блюдо, делайте как в этой статье. Сегодня представляю вашему вниманию вкусный и легкий рецепт куриных грудок со сливочным соусом, простое блюдо для приготовления и идеально подходит для обеда или ужина, даже когда вы находитесь на диете. Следуя шаг за шагом этого простого рецепта, вы получите блюдо с низким содержанием жира и калорий, которое легко усваивается и много качественного белка, за что ваш организм будет вам благодарен...

Половина вчерашней булочки, если нет булочки ее можно заменить овсяными отрубями, одна маленькая луковица, 300 грамм фарша, петрушка небольшой пучок, 1 ст.л. горчицы, соль, красный перец, 50 твердого сыра. Булочку замочить в большом количестве холодной воды. Лук очистить и мелко нарезать кубиками. Петрушку вымыть и мелко порезать. Смешайте фарш с луком, булочкой, яйцами, горчицей, солью, перцем и петрушкой...

1 скумбрия, ½ лимона, 1 ст.л. оливкового масла, половина чайной ложки розмарина и тимьяна, зубчик чеснока и соль по вкусу. Скумбрию очистить от внутренностей, вымыть, обсушить и положить в миску. Для маринада: выжмите ½ лимона и смешайте сок с оливковым маслом, розмарином и тимьяном...

Нам понадобится 200 грамм лапши, 350 грамм шампиньонов, 200 грамм помидоров черри, 1 луковицу, 400 грамм филе куриной грудки, 200 грамм сливок, соль, перец по вкусу, оливковое масло для обжарки. Приготовьте лапшу в соответствии с инструкциями по упаковке. Шампиньоны нарезать. Помидоры черри вымыть и разрезать пополам. Лук очистить и мелко нарезать. Филе куриной грудки вымыть, насухо вытереть и нарезать узкими полосками...

Знаете ли вы, что чечевица-это культура, которую начали выращивать более девяти тысяч лет назад? Таким образом, эти бобовые, происходящие родом из Ирака, постепенно распространялись по всему Средиземноморью, сегодня существует множество разновидностей чечевицы, таких как блондинка Кастеллана, черного цвета Белуга, красного цвета Египетская, зеленая де Пюи, желтая мексиканская, а также коричневая Пардина. Из-за своих питательных свойств чечевицу рекомендуют добавлять в свой рацион несколько раз в неделю...

Брокколи отличный источник фолиевой кислотой. Мясо индейки легко усваивается, содержит большое количество белка и мало жира. Картофель богат калием. Все вместе, запеченное со сливками, подарит вам замечательный ужин. Нам понадобится: Приготовление: Картофель моем, чистим и кружочками, примерно 1 см толщиной. Брокколи разделяем на соцветия, если замороженная, то разделять не надо и опускаем в подсоленную кипящую воду...

Очень часто, я не знаю чем накормить семейство! Они, в отличие от меня, сопротивляются переходу на правильное питание. Но это то блюдо, которое мы любим все и оно соответствует всем требованиям правильного питания, в нем содержаться и белки,и жиры, и углеводы, и клетчатка. Макароны с фаршем индейки Ингредиенты представлены для одной порции (410 калории): 1 средний красный перец 150 грамм фарша 60 грамм макарон ¼ чайной ложки паприки ¼ чайной ложки итальянских трав ¼ чайной ложки черного перца ¼ чайной ложки соли ½ стакана томатного соуса Начинаем приготовление Начнем с приготовления макарон...

Любите ли вы оладушки, так как люблю их я! Но после перехода на пральное питание отказывала себе в этом удовольствии! Оказывается оладьи могут быть частью здорового завтрака! Для приготовления оладушек нам понадобиться: 2 спелых банана 2 яйца половина чайной ложки экстракта ванили 1 чайная ложка корицы СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Бананы очищаем от кожуры и нарезаем кружочками...

ВОЗ рекомендует употреблять 5-9 порции овощей и фруктов в сутки, чтобы предупредить ряд заболевании, в том числе и онкологию. Эти напитки отличный способ получить эти порции. Зеленые коктейли богаты питательными...

Вот уже два месяца как я перешла на правильное питание и убрала из своего рациона все вредные продукты и полюбила куриную грудку. Моя задача на ближайшие полгода – это снижение веса. Постоянное поедание куриной грудки с гречей быстро надоедает, поэтому я стараюсь разнообразить свое меню. Салат прост в приготовлении и отлично подойдет на обед или ужин. Давайте, приступим к приготовлению! Для салата нам понадобится: - ½ огурца - ½ луковица - 8 помидоров черри - 2 перышка петрушки - ½ авокадо - 1 куриная...