О голоде и похудении

В этой статье я не просто буду давать вам рекомендации что можно, а что нельзя, а расскажу вам о конкретном меню.

Кажется, что нет ничего проще и легче, чем сидеть на диете. Но так кажется только в первые часы. Потом мнение может кардинально измениться, можно и сорваться. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться некоторых мудрых советов о том, чего не следует делать при желании сбросить лишний вес...

К сожалению, тип своего телосложения нельзя заранее выбирать при рождении. Но с лишними килограммами вы можете успешно бороться. Вот, что нужно включить в свой рацион, чтобы в результате получить нужные формы! Диета может помочь вам похудеть, но при этом не нужно игнорировать физические нагрузки. Недавние научные исследования показали, что потребление лишних калорий не обязательно является главным фактором при наборе веса. Главное заключается в количестве расходуемой энергии и скорости сжигании жировой ткани у людей с избыточным весом...

Сколько женщин, имеющих лишний вес, хотят быть обладательницами тонких изгибов? Большинство. А сколько из них готовы долго и усердно работать над фигурой? Меньшинство. Это очевидно, ведь проще ограничить себя всего на недельку, и получить результат, чем долго высчитывать калории и заниматься спортом, так ведь? Ну, к сожалению, или к счастью, в Глобальной Сети существует огромное количество различных "быстрых" диет. Одна из них – диета "Двойка". Итак, в чём же заключается рацион диеты? На самом деле...

Вольюметрика – это программа похудения, разработанная Барбарой Дж. Роллс, известным исследователем в области питания, которая больше 20 лет изучает проблему ожирения. В своей книге «Volumetrics: Feel Full on Fewer Calories» она рассказала о том, как избегать пищи с высокой энергетической ценностью и «калорийных ловушек» (еды, которая кажется полезной, но содержит скрытые калории), а также о том, чем следует питаться, чтобы создать ощущение сытости при низкой калорийности потребляемых продуктов. Как...

Как «кролики – это не только ценный мех», так и свекла – это не только один из ингредиентов для борща. В старые времена не было никаких лекарств, поэтому люди использовали дары природы. От болезней помогали настойки целебных трав, а целительные качества обычных продуктов использовали по максимуму. Например, свекла была лекарственным растением для населения Средиземноморья и Вавилона. Корнеплод, содержащий витамины группы В, железо, медь, магний, калий и другие полезные вещества боролся со многими болезнями...

Каждая женщина мечтает худеть не ограничивая себя в каких-либо продуктах. Но вокруг столько разных вкусных и ароматных блюд, которые так и манят их съесть. И, не замечая, вы съедаете больше положенного. А такие обильные приемы пищи приводит к лишним килограммам. Но и жесткими диетами, которые построены на ограничениях в еде, не стоит увлекается. От этого лишь портиться настроение, что может в итоге негативно сказаться на нашем здоровье. Да и потерянные килограммы потом быстро вернуться. Итак, список жиросжигающих продуктов: 1...

Если вы постоянно голодны, то это отнюдь не означает, что вы недоедаете. Голод могут вызывать самые разные причины, начиная от прозаического расстройства пищевого поведения и заканчивая серьезными заболеваниями. Есть и более банальные причины, о которых я хочу вам рассказать в этой статье. 1. Вы мало или плохо спите Если вы тратите на сон меньше 7−8 часов, то у вас в организме нарушается гормональный баланс. Также это касается гормонов, которые отвечают за чувства голода и насыщения. Уровень грелина(соединения,...