Михаил Новиков

Популярное упражнение Планка – отличное решение для тех, кто хочет похудеть, в том числе в области живота. Также она укрепляет весь мышечный корсет, помогает улучшить выносливость и силу мышц, придать торсу привлекательные очертания и стройность...

Так много разных задач и планов, а в неделе всего 168 часов. Вы хотите быть продуктивным и в работе и в семейной жизни, но у вас не хватает времени, чтобы успеть сделать все дела из вашего списка. Вам кажется, что вокруг вас царит беспорядок и хаос или просто слишком много планов и вы не знаете, где найти столько энергии и сил. Вам все это знакомо? Вам следует понять, что время – это не враг, а ваш друг. Вы столько можете сделать, если у вас есть цели и возможности. Главное – это правильно организовать себя и свое время...

Для каких случаев: когда третий день прокручиваете в голове ту неловкую ситуацию в автобусе. Да, дети очень злые. Помните, как вы играли в сифу ароматной тряпкой для доски и ласково оставляли ее на парте ботаников? Или, например, помогали им спрятаться от жесткого мира, заперев в туалете? Стыдно? Если пока нет, то все впереди, поверьте! (ну или вы были по ту сторону туалетной двери)  В "Форме голоса" альфа-школьник тоже старательно издевается над глухой девочкой, а потом мается чувством вины. Для каких случаев: когда в депрессии от ваших ошибок даже сами ошибки...