ОСОЗНАННОСТЬ И САМОРАЗВИТИЕ

Эти простые упражнения помогут тебе и твоим близким справиться со стрессом, тревогой, страхом или паникой. ⠀⠀ Выполняй все упражнения по очереди. Лучше всего читать и сразу делать. ⠀ 👃🏼ДЫХАНИЕ ⠀ Внимание на дыхание - самый простой и быстрый способ вернуть спокойствие. Дышим и медленно считаем до 4. Глубокий вдох на 1,2,3,4 и медленный выдох на 1,2,3,4. Делаем 3 цикла и переходим к следующей практике. ⠀ 👁ВНИМАНИЕ ⠀ Назови вслух ⚪️три предмета, которые ты видишь ⚪️три звука, которые ты слышишь ⚪️три предмета, которые ты можешь понюхать ⠀ 🧍🏼‍♀️ТЕЛО ⠀ Почувствуй себя в своём теле...

💎Аффирмации-это позитивные утверждения. 💎Аффирмации- это инструмент для самопрограммирования. 💎Аффирмации - это позитивные изменения в жизни. Я написала свои аффирмации на каждый день.

Изменчивый мозг Нейропластичность мозга — способность мозга меняться и адаптироваться практически ко всему, что с нами происходит. Наша нервная система изменяет свою структуру и функции на протяжении всей жизни, это происходит в ответ на влияние факторов окружающей среды...

У меня есть для вас загадка. Сейчас я перечислю определения, а вы попробуйте угадать, о чем идет речь. Самостоятельная непостижимая сущность бытия; аффекты и смутные идеи (Б. Спиноза); незаметные восприятия (Г...

Я пыталась найти общепринятое определение лени, но его нет. Удалось найти вот такое: «В психологии лень определяют либо как личностное свойство, характеризующееся немотивированным уклонением от выполнения...

Все мы любим радоваться, чувствовать себя счастливыми и одухотворенными. И вот бы так было всегда, вот бы как можно чаще быть в таком состоянии… Так давайте же научимся! В наших силах запустить новые шаблоны...

Нет, не гора к Магомету. Бывает ли у вас, что нужно что-то сделать, например отчёт, или диплом, или что-то другое важное и вроде бы необходимое, но как-то не получается это сделать? И чай заварили, и ленту...

Обычно мы сначала думаем, а потом делаем, и это логично. Но всегда ли мы думаем правильно, всегда ли наши мысли помогают нам, а не мешают? Не всегда. Все находится в нашей голове. Наши успехи или неудачи обусловлены нашим мышлением, а не какими-то внезапными случайными влияниями внешней среды...

Древние греки считали, что мудрый человек — это тот, который способен объединить ум, логику и эмоции. У нас от природы есть все эти три компонента, разница лишь в том, как мы научились с ними обходиться...

Жизнь — это движение, движение к цели и есть жизнь. Заметили, как много говорят о достижении целей? Устраивают семинары, выпускают книги, делятся секретами. И это всё не просто так. Я не буду приводить...

Наш мозг — наше все. И если мы не просто механически выполняем рутинные действия, а хотим использовать все возможности нашего мозга, нужно его поддерживать. Есть разные способы, но один из самых понятных и приятных — еда...