Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 года назад
 • Вы подписаны

ТЕХНИКИ ОСОЗНАННОСТИ ПРОТИВ СТРЕССА И ТРЕВОГИ

Эти простые упражнения помогут тебе и твоим близким справиться со стрессом, тревогой, страхом или паникой. ⠀⠀ Выполняй все упражнения по очереди. Лучше всего читать и сразу делать. ⠀ 👃🏼ДЫХАНИЕ ⠀ Внимание на дыхание - самый простой и быстрый способ вернуть спокойствие. Дышим и медленно считаем до 4. Глубокий вдох на 1,2,3,4 и медленный выдох на 1,2,3,4. Делаем 3 цикла и переходим к следующей практике. ⠀ 👁ВНИМАНИЕ ⠀ Назови вслух ⚪️три предмета, которые ты видишь ⚪️три звука, которые ты слышишь ⚪️три предмета, которые ты можешь понюхать ⠀ 🧍🏼‍♀️ТЕЛО ⠀ Почувствуй себя в своём теле...

5 лет назад
 • Вы подписаны

МОИ АФФИРМАЦИИ

💎Аффирмации-это позитивные утверждения. 💎Аффирмации- это инструмент для самопрограммирования. 💎Аффирмации - это позитивные изменения в жизни. Я написала свои аффирмации на каждый день.

5 лет назад
 • Вы подписаны

Изменчивый мозг

Изменчивый мозг Нейропластичность мозга — способность мозга меняться и адаптироваться практически ко всему, что с нами происходит. Наша нервная система изменяет свою структуру и функции на протяжении всей жизни, это происходит в ответ на влияние факторов окружающей среды...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Что там,в самой глубине?

У меня есть для вас загадка. Сейчас я перечислю определения, а вы попробуйте угадать, о чем идет речь. Самостоятельная непостижимая сущность бытия; аффекты и смутные идеи (Б. Спиноза); незаметные восприятия (Г...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Хочется, но лень. 🙃

Я пыталась найти общепринятое определение лени, но его нет. Удалось найти вот такое: «В психологии лень определяют либо как личностное свойство, характеризующееся немотивированным уклонением от выполнения...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Гормоны счастья

Все мы любим радоваться, чувствовать себя счастливыми и одухотворенными. И вот бы так было всегда, вот бы как можно чаще быть в таком состоянии… Так давайте же научимся! В наших силах запустить новые шаблоны...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент