Procrastionista

Надо сказать, это не первая моя попытка оптимизировать свою жизнь. До этого я с переменным успехом пыталась внедрять тайм менеджмент, культивировать полезные привычки, расхламляться и худеть до "добеременного" размера. Проблема была в том, что мне не хватало одной вещи: энергии. И почему-то я была уверена, что спад энергии и сонливость в течение дня - это нормально...

Итак, мне пришлось внести небольшие изменения в режим и окружающую обстановку. 1. Поставила на все девайсы ночной режим. 2. Купила очки, отфильтровывающие синий свет и надеваю их, когда сижу за компьютером после восьми вечера. 3. Убрала кардио и силовые после восьми вечера. Вот только не придумала, на какое время их перенести. Я привыкла к тому, что после восьми вечера тренажерный зал - полупустой, а теперь нужно искать новое время. 4. Стараюсь делать все вечерние водные процедуры пораньше, чтобы не возиться потом с чисткой зубов, когда отчаянно хочется спать. 5. Отказалась от naps на диване, т...

Я много лет подряд жаловалась на то, что мне не хватает четкого режима дня, на низкий уровень энергии и трудности раннего подъема по утрам. Потом я увлеклась геймингом, и режим вообще полетел коту под хвост. Засыпала я часто в три-четыре утра, с трудом поднималась полдевятого, еле-еле отсиживала положенное рабочее время и бежала домой - досыпать на диване. В конце концов, когда средняя продолжительность сна начала составлять около четырех часов, и я стала валиться с ног после каждого обеда и ужина, я пришла в ужас. Начала с того, что удалила игры, задерживающие меня поздно ночью, а потом начала собирать информацию о том, как нормализовать свой сон...