Svetlana Chepilyan

Как оправиться от разочарования? Учишься ли ты на своих ошибках? Принимаешь ли ты этот опыт? Со всеми бывает так, что мы сталкиваемся с чувством разочарования. Либо поспешили, или были завышены ожидания, или произошла какая то неудача… У тут чаще всего у нас опускаются руки, мы не понимаем почему или как так вышло и что с этим всем делать дальше. Сегодня я предложу вам алгоритм, который очень часто выручает меня и помогает посмотреть по другому на ситуацию. Итак: 1. Берем лист бумаги и пишем, что произошло. Описываем беспокоящее событие. 2. Следующий шаг, необходимо описать как ты себя чувствовала? Описать все эмоции, заставившие тебя так поступить. Это может быть неуверенность в себе, тревога или растерянность - что толкнуло тебя на этот шаг. 3. Теперь важно написать чем ты руководствовалась. Здесь переходим от эмоций к источнику и первопричине. Какой была твоя мотивация? Чего ты хотела и чего добилась? 4. Исследуем, случалось ли такое раньше? Вспомни и опиши случаи, когда с тобой происходило нечто похожее. 5. Что дальше? Подумай, правильная ли была мотивация для твоих поступков? Кто пострадал от твоих действий (кроме тебя)? Необходимо ли извиниться перед кем-то или кого-то простить? Что бы ты сделала иначе в следующий раз? И посмотри как ты себя чувствуешь сейчас, когда поисследовала? Какой урок ты можешь из этого извлечь? Стала ли ты сильнее или нет? И почему?

Тебя не обязательно должны любить все... Какое счастье, свободу и удовольствие чувствуешь от осознания, что тебя не обязательно должны любить все. Ты - это твои мысли о тебе. Ты - это результат твоих добровольных решений. Ты - это душа, свободная от предрассудков. С детства мы играем в игру, когда нужно быть каким-то определённым, чтобы быть принятым, понятным, любимым. Пока не понимаем важного: не нужно выпрыгивать из кожи вон, чтобы тебя кто-то похвалил, поддержал и одобрил. Только твоё мнение о тебе важно, только мы можем себя по-настоящему вдохновить и оценить.Ричард Бах писал: "Если твоё счастье зависит от того, как поступают другие, то, пожалуй, у тебя действительно есть проблемы". И ровно до тех пор, пока чужие мысли о тебе звучат в твоей голове громче, чем твой собственный голос, ты всегда будешь медлить, притворяясь кем-то другим. Стараясь стать ниже ростом, лишь бы соответствовать чужим рамкам. Мы должны быть собой, другие роли заняты. Мы всегда будем плохой копией кого-то, но всегда можем рискнуть и стать первоклассным самим собой. Это наше право, решение и обязанность. Если бы Бог хотел, чтобы мы были какими-то другими, он бы нас сделал другими. А раз он сделал нас - нами, значит именно это предназначенное нам. И в этом для нас благо. В мире, где так много планов на тебя и твою жизнь, где столько людей лучше знают, как ты должен жить, только твои слова и чувства по-настоящему имеют значение. Потому что главное, чтобы себя достаточно любил именно ты!

Не бойся! И не спеши отказываться от того, что не понимаешь. Возможно перемены, которых ты так жаждешь - происходят с тобой именно ТАК. Да, иногда это больно и страшно, ведь рушится старое. Но именно так освобождается место для нового. ⠀ Не бойся своих чувств, уязвимости, неопределённости. Не бойся быть живой! Чудеса - это самая главная неопределенность. Откройся жизни, которую хочешь иметь. Будь олицетворением того, что ждёшь от жизни. Деньги идут к деньгам, радость - к радости, любовь - к любви. ⠀ Иногда достаточно разжать кулаки и раскрыть ладони. ⠀ И из всех людей на земле - Не забудь доверять СЕБЕ!

Ещё не поздно изменить своё мнение, изменить направление, начать всё сначала, сделать что то новое, полюбить.

Мы притворяемся неуязвимыми, но это иллюзия. Мы рождены в хрупком поле и переплетаемся в общности жизни. Наши чувства эволюционировали, чтобы быть тонко настроенными на постоянно меняющийся мир удовольствия и боли, сладкого и кислого, приобритения и потери. Любовь и свобода призывают нас обратиться к миру. Они предлагают дары гибкого сердца, достаточно широкого, чтобы охватить переживаемый опыт, уязвимого, но в то же время сосредоточенного. Джек Корнфилд

За счастьем не нужно ходить в обход. Мы хотим жить счастливо, но откладываем это на потом, не живя в настоящем. Мы хотим то, что нам доступно, зачем-то усложняя путь к этому. Хотим жить хорошо и счастливо, но только не сегодня. Да и завтра у меня, куча дел. А вот через месяц точно смогу! Да и вообще, я же не могу "по щелчку" измениться и жить по другому. Это всё должно произойти постепенно. Да и вроде более-менее наладилось, потерплю ещё. Думаю, каждый из нас хоть раз мыслил или слышал эти и многие другие причины не брать на себя ответственность за свою жизнь. Ведь кажется, что для изменений нужно много времени, а на самом деле нужно не время, а решительность. Причём зачастую нужно сделать лишь один шаг - решиться иметь другую жизнь. Ту, которую ты всегда хотел, но ждал. Есть одна фраза, которая мне нравится: "А долго ли ждать перемен? " - "Если ждать, то долго! " Нет никакой "волшебной палочки", идеального космического дня, когда упадёт звезда и настанет тот самый день. Перемены либо происходят в эту секунду, либо не происходят никогда. " У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее - и то не день, а мгновение. " Прими решение прямо сейчас! Ресурс найдется! Береги свои мгновения, будь жадным до жизни, не откладывай жизнь на потом. Хочешь жить иначе начинай сейчас. Жизнь - прекрасная! Она стоит того, чтобы её жить счастливо! И если ты ждал знака, то вот тебе знак!

Мир - большой и прекрасный, и если то, что вы видите, вам не нравится, отправляйтесь в путь, развивайтесь, обретайте гармонию души и тела, и вы непременно найдете именно то, что влюбит в себя ваше сердце. Если вам не нравится пыль и жара одного города, направляйтесь скорее в другой, где чисто и всегда пахнет апельсинами. Мир большой, выбирайте своё место и знайте, что может быть по-другому! И как только ваше сердце обретёт гармонию, всё сразу встанет на свои места!

Самое сложное - оставаться в моменте сейчас, не возвращаясь в прошлое и не забегая в будущее, но вся наша энергия и ресурс - именно здесь и сейчас. Больше всего человек устаёт от суеты. Оттого, что бесконечно гоняет мысли в голове, что то решает даже тогда, когда уже ничего не решить. То, что было, остаётся в прошлом. Остановитесь на том, что вы делаете прямо сейчас. Когда я пью чай, я наслаждаюсь его вкусом. Например: Я пью чай, чтобы поднять себе настроение, отдохнуть, а что, если я пью чай, думая о проблемах на работе? Тогда я не отдыхаю, а продолжаю работать. Поэтому когда вы что то делая просто скажите вслух: "сейчас я пью чай, сейчас я мою посуду, сейчас я готовлю, сейчас я за рулём, сейчас я работаю. " И вы увидите, как просто наполниться смыслом и радостью, если обращать внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас. Просто налейте чашечку чая и насладитесь его вкусом. Этого уже достаточно для радости. И если в этот момент не думать о том, что будет после, легко наполниться энергией для дальнейших дел. 

"Подумай, сколько всего ты мог бы сделать, если бы не чужое мнение. " Стивен Коби