Миф о похудении

⠀  А ещё рецепт маски от чёрных точек и кругов под глазами🔥  ⠀  Я спросила у косметолога, На что он мне ответил, что можно сделать самостоятельно  ⠀  Рецепты масок ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ  ⠀  ▪от прыщей, мелких воспалений  Это маска на основе авокадо. Масло этого фрукта снимает воспаление очень быстро, увлажняет кожу и сужает поры  ⠀  Понадобится:  1 большая столовая ложка мякоти спелого авокадо, 1 яичный белок и 1 ч.л. лимонного сока.Все смешать  ⠀  Держать 10-15 мин, потом смыть тёплой водой  ⠀  ▪от чёрных точек  Это маска-пленка на основе активированного угля  ⠀  Понадобится:  2 таблетки, растертые до порошка, ложка желатина и 2 ч...

И к сожалению, я осознаю, что на такой спрос всегда найдется предложение!  ⠀  ▫Экстремальное похудение – это катастрофа!!!) – факт, и не спорьте!  Интенсивный липолиз (процесс жиросжигания) всегда сопровождается увеличением количества основного продукта распада – аммиака! А это, ни много, ни мало – ЯД для нашего организма!!! Под ударом сразу оказываются:  ▫центральная нервная система + мозг,  ▫печень просто не справляется и получает жировой гепатоз,  ▫почки вынуждены выводить огромное количество отравы и сами страдают….( А еще такая худеющая красотка сразу получает широчайший список побочки:...

Для такого результата достаточно будет придерживаться ниже приведённых правил😉  ⠀  🍃ВОДА  Каждое утро выпивайте 2 стакана воды. В день норма для взрослого человека ~2 литров ( из расчета 35мл на кг веса).  Вода помогает быстрее усваиваться полезным веществам и выводит токсины. Если вам трудно пить чистую воду, добавьте лимон, лайм или мяту. Такие напитки как кофе, чай и т.д. не считаются!  ⠀  ✨АЛКОГОЛЬ  Исключите алкогольные напитки и курение. Это скажется не только на вашей фигуре, а ещё на организме в целом. Вы почувствуете себя лучше. Если вы совсем не можете устоять, можете себе иногда позволить 1-2 бокала вина  ⠀  🍃САХАР  Мы его убираем из нашего рациона полностью...

Существует огромное количество продуктов, которые помогают худеть. И желательно их употреблять ежедневно. ⠀ Именно эти продукты я выбрала для себя

1.Начать стоит с адекватного взгляда на себя. Не нужно смотреть на чужие удачные фото и сравнивать с собой чужие перефотошпленные тела ⠀ Обязательно купите себе идеальные джинсы. Это не легко, но производители одежды не могут шить джинсы под каждый тип фигуры. Однако, если вы примерите 100 разных брюк, вы точно найдете те, в которых вам будет комфортно...

На своём опыте могу сказать, что дефицит ккал вам не понадобится, если вы будете давать организму то, что он требует  ⠀  Если вы не доедаете, не досыпаете, переживаете стресс, нуждаетесь в витаминах - дефицит ккал только усугубит ваш случай, в конечном итоге вы пойдёте есть сладкое и мучное тоннами  ⠀  ❕чтобы убрать адскую тягу к сладкому/мучному/соленому - включите в рацион овощи и зелень. Они нормализуют работу кишечника, очищают его от шлаков и провоцируют функционирование ХОРОШИХ бактерий  ⠀  В КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИШИ  ▫любые виды капусты  ▫зелень (шпинат/петрушка/укроп/листа салата)  ⠀  ❕чтобы...

Максимально нужно себя успокоить. Поговорить с собой о том, что ничего страшного нет. Возможно вы прибавили, или находитесь сейчас в неидеальной форме. Но если регулярно заниматься спортом, без желания наказать себя, без злости и чувства вины за съеденные салаты и торты- тело очень быстро придёт в комфортный вес. Исходя из этого, вы исключаете голодовки, чрезмерные нагрузки и взвешивания/подсчёты калорий, ибо это развивает тревогу, которая вам не нужна. Тревога=Стресс = отеки, застой, неконтролируемый жор.  ⠀  Все углеводы преобразуются в организме в гликоген, который запасается в мышцах в виде энергии...

⠀  📎Если за 5 минут до еды убрать телефон/ноутбук, а затем взять его снова только через 5м уже после приема пищи, то вы съедите в разы меньше  ⠀  📎Если смотреться в зеркало только по строгой необходимости, то результаты отслеживания изменений фигуры будут намного ярче  ⠀  📎Если есть максимально простую еду, то калорийность рациона снизится. Зачем добавлять в пасту с лососем бекон, например, если его вкус вы можете даже не ощутить  ⠀  📎Если специально не кусочничать и не перекусывать в течение...

⠀ Она очень простая, но сработает на всех! И ты ее запомнишь за минутку. Сработает на всех, кто прямо сейчас подпишется на мои канал♥

Всюду говорят...  ⠀  «Не ограничивайте себя» «Если хотите торт-съешьте немного, а то сорвётесь и нажретесь» «Ешьте 80/20-натуральное/джанкфуд»  ⠀  Это все логично и правильно  ⠀  А что, если вы не можете съесть немного и быть удовлетворенным?  Что, если не можете остановиться?  Что, если это касается не только чипсов и шоколадок, а любой еды?  ⠀  ▪Сначала подумайте, происходит ли это постоянно. Возможно, вы просто голодны и просто удовлетворяете свою потребность  ⠀  ▪Если переедания постоянные,...

⠀  Начну с того, что осознанное питание - это забота о себе. Это нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Это базовая потребность.  ⠀  Это не означает, что вы должны есть исключительно варёную куриную грудку и зелёный салат. ️Осознанно - значит не жрать бездумно, не ругать себя за лишнюю пиццу, стараться понять, от какой еды вы действительно чувствуете себя хорошо.  ⠀  Как придти к осознанности?  ⠀  ♦Перестаньте питаться «кое-как на ходу»  ⠀  ✌️Обычно такие недоперекусы «чипсики, конфетки с чаем,...

Туша жиреет ⠀  ❗️Не от сладкого  ❗️Не от хлеба  ❗️Не от плотного ужина  ❗️Не от отсутствия спорта  ❗️Не от того, что вы ели по праздникам и выходным  ❗️Не от того, что рацион недостаточно чист и сбалансирован  ❗️Не от алкоголя ⠀  🔻1 кг жира- это примерно 7000 калл  🔻Организм умён и максимально долго не будет откладывать жир, так как он стремиться к постоянной стабильности веса  ⠀  ❗️Даже если вы обожретесь, а потом ещё раз обожретесь - это не обрекает вас на тонны жира.  ❗️Вряд ли вы едите каждый...