Тренировка на бицепс
при тренировке на бицепс как и почти на все группы мышц, важно учитывать то, что нужно раз в 1-3 месяца повышать веса, с которыми вы работаете.
При тяжелой тренировке необходимо начинать упражнения с самых энергозатратных и понижать тяжесть упражнений по их убыванию.
Когда я только начинал заниматься...