5 случайных советов
1. Самосострадание и доброта к себе: Это включает в себя умение прощать себя за ошибки, понимание собственных потребностей и желаний, а также умение обращаться с собой так же доброжелательно, как и с другими. 2. Управление стрессом через дыхательные упражнения и медитацию: Практика глубокого дыхания и медитации может помочь снизить уровень стресса, улучшить фокусировку и общее психологическое благополучие. 3. Открытость в общении о чувствах с близкими: Разговор о своих чувствах и эмоциях с близкими...