Илья Петрухин

▪️Сметаете весь холодильник за раз и не можете остановится. Вам больше не хочется больше есть, но вы запихиваете её силой.⠀ ❗️Первый вариант абсолютно нормальный, потому что это встречается у каждого человека. Как правило, такое переедание не несет отрицательных последствий. На следующий день вы забудете об этом и снова войдете в свой режим; ❗️Второй вариант НЕ является нормальным и может стать угрозой для здоровья! Если у Вас такое есть, то нужно искать причины и разбираться с этим. В большинстве случаев— это жесткие ограничения (рамки) в питании. Что...

💫 Смени окружение ⠀ Это никак не означает, что ты должен/а избиваться и вычеркнуть из своей жизни тех, с кем вы уже годами общаетесь, кто является вашей поддержкой и опорой. Нет, ни в коем случае, но вам стоит задуматься о том, чтобы к привычному окружению добавился кто-то новый. ⠀

Ставь лайк❤, если тема актуальна и бегом читай, чтобы этого избежать. ⠀ 🔸Если ты сидела на диете, то забудь о сохранении формы, так как организм резко перестроился на дефицит калорий и в этот момент организм переходит в стрессовое состояние. Он запомнил этот момент и после окончания диеты начинает мстить тебе. Когда Ты вернешься к привычному рациону, то кг быстро вернутся обратно❗ ⠀ 🔸Делай правильно: 30 минут спорта(со временем, конечно, можно увеличить)+питьевой режим+умение отличать голод от аппетита и не есть как "в последний раз". Правильное питание-не значит невкусная еда. Сейчас существует большое количество пп-рецептов...

Сладости🍬🍭 — это источник энергии. Нашим предкам приходилось добывать еду, и это Вам не в ближайщий гипермаркет сходить!✨Охота и собирательство— дела непростые и трудозатратные.😏 Удовольствие от еды🍳🍲 — один из механизмов, который должен заставить организм активнее добывать пищу.🥗🥘То есть, чем больше в продукте калорий, тем проще расщепить его на составляющие, которые усваиваются клетками тела. ° ° КАК ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В СЛАДКОМ?🍬🍭 ° 1) Добавьте в рацион сложные углеводы. Сладости🍬 быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии😋. Порция...