Саморазвитие, дисциплина, привычки

Сложные вещи и алгоритмы редко приживаются. Все хорошие вещи в мире максимально просты. Этим и привлекает внимание техника pomodoro. Рекомендую использовать, если: Я осознал ценность pomodoro еще в университете, когда экстренно готовился к экзамену на следующий день. У меня была ночь впереди, но время нужно было расходовать эффективно. Я включил таймер в приложении и начал работать. Для меня основное преимущество было в том, что я работаю короткими промежутками и часто делаю перерывы. Ведь когда сидишь за компьютером и не отрываешься два часа — внимание становится рассеянным...

Когда проводил рефлексию 6 крупных провалов в жизни, связанными с бизнесом, финансами и самореализацией — они были связаны с позицией быть хорошим и удобным. Например: вы начали работу с человеком, но поняли, что он не подходит. И вместо того, чтобы эту работу прекратить, даете себе и ему еще "один шанс". Это же нехорошо работу на полпути прекращать, некрасиво. Верно? Мой последний подобный опыт привел меня к кассовому разрыву в проекте, огромному количеству стресса и дополнительной работы. И здесь можно уйти в другую крайность — быть плохим...

Режим сна. Состоит из 2 привычек. Ранний отход ко сну (21:00–22:00). Оптимальное время для завершения дня. Не слишком рано, но организм качественно восстанавливается. Основа отличного самочувствия — хороший сон. Многие им пренебрегают. Если вы хотите быть продуктивнее и эффективнее, отрегулируйте свой режим сна. Это напрямую повлияет на состояние организма. Помните, количество энергии важнее количества времени. Ранний подъем (05:00–06:00). Люди ложатся после 00:00 чаще всего по одной причине — им не хватает личной свободы, времени на себя...

Совсем недавно я пережил сильный эмоциональный кризис. Это было связано с неудачным партнерством, непринятыми во время решениями. В жизни предпринимателя бывают кризисы. Поделюсь тем, что помогает мне проходить такие этапы. Всегда есть те, у кого хуже Честно делясь переживаниями и трудностями со своим окружением, я слышу более сложные ситуации, через которые они проходят прямо сейчас. Кто-то потерял десятки миллионов, которые копил и инвестировал долгое время. Кто-то попал в кассовый разрыв и не может выплатить 100 сотрудникам зарплату 2 месяца...

Сейчас большой тренд на саморазвитие, медитации, осознанность. В погоне за инструментами счастливой жизни люди забывают о том, что делает ее несчастной. На этот счет я привожу пример. Представим гоночный болид. Какой смысл работать над аэродинамикой, прокачивать его двигатель, если к бамперу прикреплено три якоря? Как бы круто мы не улучшали машину, она не будет быстрой, если мы не избавимся от балласта сзади. Запомни, формулу: Состояние = то, что дает энергию - то, что ее отнимает. Даже...

Пошаговая инструкция для того, чтобы начать медитировать правильно.

Этой практике приписывают разные значения и назначения. Это способ избавиться от тревог? Нет, это следствие практики. Это способ притягивать в свою жизнь результаты? Нет, скорее инструмент работы с убеждениями...

Личный опыт и рекомендации, которые можно попробовать сразу