массажист НАТА ЖУРАВЛЬ

Я похвастаюсь результатами Натали 🔥🔥🔥. Благодарю за разрешение опубликовать!!! 2 курса Нейромассаж 5D + Работа с фасциям тела

Доброе утро! Каждый раз, когда тебе будет становится лень выполнять привычную зарядку, учить что-то или соблюдать свои же правила, то вспомни слова Джима Рона: мы вынуждены страдать от одной из двух болей: боли дисциплины или боли сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление тонны! Выбор за тобой 😘

ГКСМ - грудино-ключично сосцевидная мышца, одна из самых важных для нашего четкого овала лица. Если ГКСМ укорочена, то значит статика шеи нарушена: вы весь день проводите ссутулившись, с выдвинутой шеей вперёд или смотря в телефон. Последствия: усиливается птоз лица, ещё больше напрягаются Жевательные мышцы, мышцы центра лица, проявляются носогубки, брыли, марионетки. Как действовать: 🔸 Восстановление осанки 🔸 Работа с глубокими мышцами шеи и с ГКСМ. 🔸 Миофасциальный массаж - приведение мышц в нормо-тонус. 🔸 Работа с мышцами лица для устранения последствий, спазмов, морщин. Что делаете вы? В каком положении находитесь большую часть времени в течении дня ? Сделайте диагностику ГКСМ - массаж как указано в видео. Нашли болевые точки? Получилось вообще ухватить эту мышцу пальцами? 

Сколько часов в день вы сидите? Как там ваша попа, осанка?⠀ ⠀⠀ Сегодня хочу рассказать про то, как мозг воспринимает наше сидячее положение. ⠀ Если вы сидите более 30 минут не вставая, то уже наносите себе большой вред.⠀ ⠀ Даже если вы регулярно ходите в спортзал или бегаете по утрам – это не спасает организм. Если в офисе у вас сидячая работа, передвигаетесь только на машине, дома сидите перед телевизором или за компьютером, то вы просто сокращаете себе жизнь от массы заболеваний.⠀ ⠀⠀ Также, при долгом сидении происходит атрофия нужных нам мышц - ягодичных.⠀ А знаете почему? Потому что ею перестали пользоваться в полном объёме. ⠀ ⠀⠀ Например, вы сидите по 8-14 часов в день. Даже сейчас, читая этот пост, вы скорее всего сидите. И сидите вы на попе, под которой проходит нижний ягодичный нерв. Долгое засиживание на этом нерве угнетает нервные корешки, именно так мозг постепенно перестаёт чувствовать ягодицы, а затем видеть👀 их на карте тела.⠀ ⠀⠀ Мало того, такая позиция влечёт миллион проблем со спиной, осанкой. Именно поэтому распространённые упражнения на ягодицы(приседания) плохо работают с вашим телом, ведь мозг не знает, где ЯГОДИЦЫ - и включит их не сразу... ⠀⠀ Что делать? Больше двигаться: ⠀ 🔸Ежедневно делать гимнастику.⠀ 🔸Проводить стоя или в движении не менее 2 часов из рабочего дня.⠀ 🔸Каждые 30 минут чередовать положение с сидячего на стоячее и наоборот.⠀ 🔸На работу ходить пешком или большую часть пути передвигаться на своих двоих⠀ 🔸В обеденный перерыв ходить,