Вера Шестакова

😭 Ну что, девчата, знакомая история? Худела, худела, а перед критическими днями или во время, встала на весы и увидела + 1 или даже 3 кг?!?! И сразу настроение ухудшилось, и делать уже ничего не хочется, да и самочувствие.... неважное... ✔️СПОКОЙНО! УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА В ЭТОТ ПЕРИОД - НОРМА!☝️ Организм запасает жидкость, которую впоследствии потеряет во время менструации. Это происходит из-за действия прогестерона на организм. ➡️ВЛИЯНИЕ ПРОГЕСТЕРОНА НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ: ✔️соединительная ткань эндометрия становится отёчной, накапливает жидкость и питательные вещества, способствуя увеличению жира, что бы в случае поступления беременности защитить плод и обеспечить питательными веществами ✔️повышается аппетит ✔️увеличивается тяга к углеводной пище ✔️матка увеличивается в размерах и увеличивается производство инсулина, ткани становятся менее восприимчивы к нему, по этой причине появляется сильная тяга к СЛАДКОМУ. Все эти факторы двигают стрелку на весах в сторону +++ ‼️Без паники, все это носит временный характер. Как только пройдет пара дней с начала КД, вес встанет на место. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ РЕКОМЕНДУЮ В ЭТОТ ПЕРИОД: 📌ничего не менять в своем питании, идти строго так, как было до плюса на весах 📌пить больше чистой воды 📌занять себя легкой физической активностью ( йога, массаж, медитация, пешая прогулка ) 📌снизить потребление соли, сахара и кофеина 📌занять себя чем-то приятным😏 Будьте здоровы и берегите себя!