Елена Глазкова

Бывает сложно заметить, сколько насилия мы совершаем над самими собой, как часто обесцениваем свои чувства, отрицаем и не даем себе прожить эмоции. Это уже дело привычки. Например. Вам сказали или сделали что-то не очень приятное. Но вместо того, чтобы высказать всё обидчику, или хотя бы мысленно возмутиться его действиям, вы говорите себе: - Нет, я, наверное, что-то не так поняла - Человек не хотел меня обидеть, это я сам/сама сделал/а что-то не так - Ничего страшного не произошло, надо быть позитивнее!...

Я недостаточно хорош Эта установка сейчас транслируется везде…. - Ты недостаточно хорошо пахнешь – тебе нужен дезодорант. - Твоя естественная внешность недостаточно красивая – пользуйся косметикой, совершенствуй своё лицо операциями и уколами - Ты недостаточно позитивно и правильно думаешь – вот тебе курс… И так далее. Попав на консультацию к психологу, мы желаем перекроить весь свой внутренний мир. Готовы избавиться от каких-то качеств и приобрести одобряемые обществом. - Хочу чувствовать это, быть такой-то, а вот это мне не нужно, не желаю это чувствовать...

Знаете ли вы, что каждый из нас живёт в своей реальности? Да, у каждого из нас своя «карта реальности», в соответствии с которой мы и живём. Все замечали, что мы не смотрим одинаково на мир и всё окружающее нас, и по-разному относимся к происходящим событиям. Это так, потому что существует невидимый фильтр между нами и реальностью. Он состоит из уникального набора наших чувств и эмоций, опыта, ценностей и планов, убеждений и стремлений...

Заметили, как многие восприняли книгу «Магия Утра» (автор Хел Элрод) как четкую рекомендацию: встань рано, выполни все полезные практики и твоя жизнь изменится. Дано: 1. интересная рекомендация, которая может улучшить жизнь; 2. наша реальная жизнь. Многим ли удалось внедрить «магию утра» на постоянной основе? Нет. А почему? Одна из причин - мы восприняли идею книги слишком прямолинейно. В книге нам предлагается найти время на выполнение различных полезных практик, которые могут улучшить жизнь. Это и спорт, и ведение дневников осознанности, и медитация и прочее...

В последнее время в сети появляется всё больше поддерживающих советов от различных экспертов: отпусти это, расслабься и живи свою жизнь, ты сам выбираешь, что оставить в своей реальности, а что нет. Но так просто отпустить и расслабиться получается не всегда и не у всех. Наша психика не автомат и не компьютер, мы не можем отключить свои эмоции, нажав на кнопку. Она устроена намного сложнее. Есть высокочувствительные люди. Есть люди, у которых сильно развита эмпатия (то есть умение сопереживать, сочувствовать людям)...

Случалось ли с вами не переставая, день за днём, обдумывать одну и ту же ситуацию или случай? Представлять произошедшее, снова и снова перебирать в голове диалоги, обдумывать, как лучше следовало бы поступить тогда. Возможно это конфликт с кем-то, или телефонный разговор с заказчиками. Если такое обдумывание продолжается не долго и не занимает все ваши мысли, то это совершенно естественный процесс. Но бывает, что подобное переосмысливание становится бесконечным, мы зацикливаемся на переживании одной и той же ситуации или мысли...