На спорте

2

подписчика

Всем привет. Люблю заниматься на турниках, брусьях и гантели. Покажу интересные упражнения для прокачки разных групп мышц. Подписывайтесь на канал, будем заниматься вместе.

Всем привет. Люблю заниматься на турниках, брусьях и гантели. Покажу интересные упражнения для прокачки разных групп мышц. Подписывайтесь на канал, будем заниматься вместе.

Лента материалов Видео

01:35

1,0×

00:00/01:35

5 лет

Показываю как накачать грудные и дельты при помощи упражнения разведение рук в упоре лежа.

01:28

1,0×

00:00/01:28

5 лет

Подсмотрел как гимнасты прокачивают дельты отжиманиями с высоко поднятым тазом, решил повторить.

01:26

1,0×

00:00/01:26

5 лет

При помощи стола прокачиваю бицепс без отягощения. Показываю правильную технику выполнения

01:31

1,0×

00:00/01:31

5 лет

Вспомнил как в армии мы отжимались и спустя 10 лет решил повторить. Показываю технику выполнения

01:54

1,0×

00:00/01:54

5 лет

Выполняю упражнение на три пучка трицепса: французский жим с гирей. Показываю технику выполнения

02:08

1,0×

00:00/02:08

5 лет

Увеличиваю силу хвата при помощи советского эспандера. Рассказываю про эспандер и про технику выполнения упражнения

02:19

1,0×

00:00/02:19

5 лет

Подсмотрел у рукоборцев упражнение, теперь показываю его вам: удержание груза в статике на укрепление кисти

01:00

1,0×

00:00/01:00

5 лет

Прорабатываем трицепс одним упражнением: разгибание рук в упоре от дивана

01:59

1,0×

00:00/01:59

5 лет

Тренирую пресс и косые мышцы двумя упражнениями. Показываю технику выполнения

02:11

1,0×

00:00/02:11

5 лет

Прокачиваю дома низ и верх грудных мышц при помощи отжиманий

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент