На спорте

Показываю как накачать грудные и дельты при помощи упражнения разведение рук в упоре лежа.

Подсмотрел как гимнасты прокачивают дельты отжиманиями с высоко поднятым тазом, решил повторить.

При помощи стола прокачиваю бицепс без отягощения. Показываю правильную технику выполнения

Вспомнил как в армии мы отжимались и спустя 10 лет решил повторить. Показываю технику выполнения

Выполняю упражнение на три пучка трицепса: французский жим с гирей. Показываю технику выполнения

Увеличиваю силу хвата при помощи советского эспандера. Рассказываю про эспандер и про технику выполнения упражнения

Подсмотрел у рукоборцев упражнение, теперь показываю его вам: удержание груза в статике на укрепление кисти

Прорабатываем трицепс одним упражнением: разгибание рук в упоре от дивана

Тренирую пресс и косые мышцы двумя упражнениями. Показываю технику выполнения

Прокачиваю дома низ и верх грудных мышц при помощи отжиманий