Повседневная Наука

Дневной сон может принести пользу, но необходимость в нем может сигнализировать о хроническом недосыпании. Многих людей интересует, нужен ли дневной сон? Это все-таки польза или вред? В этой статье мы разберемся с тем, нужен ли дневной сон взрослому, полезен ли он и почему иногда после дневного сна болит голова. Чем полезен дневной сон Полезен ли дневной сон? Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса (кортизола) и восстановлении режима сна...

Полезность утреннего кофе: Утренний кофе является неотъемлемым ритуалом многих людей, помогая проснуться и подготовиться к дню. Благодаря содержанию кофеина, он стимулирует центральную нервную систему, повышает работоспособность и улучшает настроение. Влияние кофе на здоровье: Кофе связывают с рядом положительных эффектов на здоровье. Кофеин стимулирует мозговую активность и может помочь сосредоточиться и улучшить когнитивные функции...

Прогулка в парке, пикник, ночной киносеанс на крыше... Все это звучит очень романтично, но кое-что может испортить настроение. Комары, слепни, москиты, мошки... Рассказываем, как защититься от укусов насекомых, что делать, если вас все-таки покусали, и как понять, что пора обратиться к врачу. Почему мы чешемся? При укусе насекомое впрыскивает в ранку небольшую порцию своей слюны...

Прежде, чем начать борьбу с нашествием мышей и тараканов, нужно понять, как и почему они появились в доме. Грызунов и насекомых-вредителей привлекают в наших домах одни и те же вещи: вкусная и доступная еда, вода и тёплое, уютное место для семьи. А несвоевременный ремонт и плохое обслуживание часто становятся главными причинами возникновения полчищ тараканов, мышей и даже крыс. Попав в наше жилище однажды, они по своей воле не уйдут, придётся бороться всеми силами, поэтому лучше их в свой дом вовсе не пускать...

Если вы из тех людей, кому не важна вся эта «эстетская» атрибутика, мы объясним, зачем заправлять кровать утром. Расскажем о причинах, обнаруженных не экспертами по уборке, а психологами, социологами и другими исследователями. Зачем заправлять кровать? Для того, чтобы лучше высыпаться Согласно исследованию, проведенному в 2010 году американской Национальной Ассоциацией Сна, люди, которые ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь...

Мы много раз слышали, что завтрак — один из самых важных приемов пищи. Однако некоторые диетологи утверждают, что есть утром не нужно. Якобы это помогает похудение. Но не спешите выбрасывать овсянку и молоко. Два исследования показали, в чем плюсы и минусы завтрака. Почему лучше не завтракать? Криста Варади, доцент нутрициологии, Университет Иллинойса, Чикаго, США Пропуск завтрака и различные виды голодания помогают уменьшить вес и улучшить здоровье. Например, хороший вариант, когда можно есть в определенный период времени каждый день...

Почему нам сложно вставать по утрам и как облегчить себе подъём О том, почему нам хочется перевести будильник «ещё на пять минуточек», к каким последствиям это приводит и как сделать пробуждение лёгким. Почему мы переводим будильник Естественным образом тело подготавливается к пробуждению в среднем за час до того, как мы проснёмся. Постепенно повышается температура, вырабатывается бодрящий кортизол. Если мы просыпаемся по будильнику и каждый день в разные часы, организм оказывается не готов к подъёму...