Худеть легко, попробуй!

С этим рецептом можно экспериментировать. Семгу замените ветчиной или обжаренными овощами, добавьте любимую зелень. А приготовление не займет много времени, 20 минут — и завтрак на столе. На 4 персоны: 250 г слабосоленой семги 100 г сыра рикотта 4 яйца соль, перец по вкусу укроп Включить духовку на 180 С. И поставить закипать чайник с водой. Тем временем, нарезать достаточно мелко семгу. Переложить нарезанную рыбу в глубокую тарелку и добавить к семге мелко нарезанную траву укропа...

4 куриные грудки нарезаем полосками смесь из панировочных сухарей и тертого пармезана подготавливаем заранее, 2 яйца взбиваем в миске, полоски курочки солим и перчим, жмякаем, потом в яйцо, потом в смесь панировки, на противень пергамент и выкладываем наши наггенсы))) в духовку на 180С на 20 мин...

Что бы организм работал правильно, ему необходим отдых. С обеда у нас осталось 2е вкуснейшие котлетки)) Дополним их 3 кусочками сыра и не сладким йогуртом смешанным с укропом и зеленым луком. Перед сном...

куриный фарш 400 гр яйцо 1 шт сыр (любой) мне нравится Гауда или Моцарелла 50 гр соль, перец, укроп по вкусу всё перемешали, на 4 комочка разделили)) 3 капли оливкового масла на антипригарную сковородку капнули и жарим котлетки или пергамент...