Омега-3 — «король» здоровой диеты на протяжении всей жизни и даже дольше: этот нутриент ученые и врачи называют в качестве важнейших еще при планировании беременности. Так что ребенок только «в проекте», а ради него будущая мама уже налегает на рыбу и пищевые добавки...
Беременной женщине нужно примерно на 30% больше цинка, йода, витаминов В6 и В12, и вдвое больше фолиевой кислоты и железа. Это аргумент даже для тех, кто считает, что можно обойтись «сбалансированным питанием»...