А Вы правильно качаете пресс?
Проверьте — вдруг пресс не становится рельефным, потому что вы делаете одну из этих ошибок. Причина 1. Ваши тренировки недостаточно разнообразны
Лечь на пол. Скрестить руки за головой. Поднимать туловище. Так большинство людей качает пресс. Но на самом деле упражнения, из‑за которых появляется six‑pack, намного более разнообразны. Некоторые из них динамичны, например, «велосипед» — вы ложитесь на пол, поднимаете ноги и крутите воображаемые педали. Другие статичны, например, планка — стойка на локтях в горизонтальном положении. Планку можно сделать динамичной, если подниматься на руки и затем опускаться на локти...