Красивое тело

10-минутная утренняя зарядка, Из чего состоит утренняя зарядка Из трёх частей: Разминка. Дыхание и пара упражнений прямо в кровати помогут вам пошире раскрыть глаза.Мягкая растяжка. Она приятно разомнёт застывшее после сна тело.Простые силовые упражнения. Они помогут разогреть мышцы, ускорить кровообращение и окончательно проснуться.Как делать разминку в кроватиДиафрагмальное дыхание Лягте на спину, можете даже не открывать глаза. Положите одну руку на живот, чтобы чувствовать, правильно ли вы всё делаете...

«Люди, которые употребляют в среднем 200-350 граммов алкоголя в неделю сокращают свою жизнь на один-два года.» — такое пишут на некоторых сайтах. Звучит убедительно, правда? На самом деле так пишут только журналисты, которые не могут по-нормальному прочитать и пересказать научные исследования. На самом деле нельзя утверждать, что человеку отмерян некий отрезок жизни длиной в определённое количество лет, а алкоголь как бы отрезает отведённые годы. Нет. Учёные утверждают, что у каждого человека есть риск заболеть тем или иным заболеванием...

У грудничка стремительно развиваются жизненно важные системы, органы, ткани. Для их полноценного формирования необходимо поступление с пищей питательных и полезных нутриентов. Поэтому питание при грудном вскармливании – сбалансированное, не оказывающее отрицательного влияния на растущий организм. Принципы правильного питания мамы при кормлении грудью Питаться огромными порциями при естественном вскармливании не надо, но и строжайшая диета причинит вред. Несколько правил распространяются на весь период лактации...

Опользе овсяной каши можно говорить часами! Она богата клетчаткой, жирами и белковыми соединениями, которые очень легко перевариваются организмом, поэтому овсяные каши считаются диетическими и одновременно достаточно питательными...

Каждый основной прием пищи имеет значение. Завтрак дает заряд бодрости, обед обеспечивает энергией до вечера, ужин расслабляет. Если пропустить одну из трапез, нарушится баланс дневного рациона. Существует мнение, что нет ничего страшного, если не обедать или пропустить другой прием пищи. Однако организм постоянно нуждается в питании, и долгие перерывы в пище являются для него знаком опасности. Обедать или нет – личное дело каждого. Но прием пищи в дневное время – это: Получение организмом необходимых веществ для производства энергии...