Артём Филипов

Многие стараются не есть после шести, чтобы не набрать лишних килограммов. Эта мысль поселилась в головах у тех, кто склонен к полноте, сидит на диете или стремится подкорректировать фигуру легкими способами. Можно ли похудеть, если не есть после шести? К каким последствиям для организма приводят вечерние ограничения в еде ? Отказ от еды в вечерние часы лишает энергии, ухудшает самочувствие из-за обострения чувства голода. Многие стремятся приглушить справедливо разыгравшийся аппетит чаем и минеральной водой...

Ожирение – одно из самых распространенных заболеваний сегодняшнего дня. Ритм современной жизни часто мешает полноценно питаться или вести здоровый образ жизни. Бороться с избыточным весом очень сложно, но делать это нужно в обязательном порядке. Чаще всего причина лишнего веса – лень. Нежелание заниматься собой и отсутствие мотивации быстро изменяют жизнь человека в худшую сторону. Но в большинстве случаев вернуть оптимальную физическую форму несложно. Главное, настроиться на соблюдение определенных требований и контролировать свой рацион...

Многие люди недовольны своей фигурой. Стремясь избавиться от лишнего веса, они сокращают порции или убирают из рациона калорийные продукты. Организму бывает непросто перестроиться на такой режим питания. Из-за этого во время диет или ограничений часто ощущается неприятное чувство голода. Чтобы не сорваться и привести свой вес в норму, нужно знать, какими способами подавить аппетит без вреда для здоровья. Перед вами список наиболее действенных рекомендаций для уменьшения интенсивности этого ощущения: 1. Завтракайте. Некоторые худеющие люди допускают ошибку, а именно отказ от завтрака или употребление после сна очень легких, некалорийных продуктов...

лавное, что надо знать о белках — это различие их по скорости переваривания. Исходя из этого вы можете правильно построить свой рацион. По скорости переваривания, лидеры — белки молока и яйца. Связано это с тем, что растительные клетки заключены в плотные оболочки из клетчатки, что затрудняет проникновение в них пищеварительных ферментов. Ещё всё зависит от того, как вы это приготовили: например, варёный яичный белок усваивается на 97-98%. Сырой усваивается плохо, так как в нём содержится мукопротеин — аведин, который подавляет действие пищеварительных ферментов...