Алина Карпова

8 порций 30 минут 4. Жарить под крышкой. Подавать горячими

Время приготовления: 1 ч Кол-во порций: 6 Сыр натираем на крупной терке, выкладываем в мисочку, добавляем к нему 3 куриных яйца, перемешиваем. Тесто размораживаем, разделяем на 3 равных части и тоненько раскатываем, придавая форму прямоугольников...

Опережая вопросы - худеть/набирать мышечную массу, не считая калории - можно! Самое главное правило - слушать и слышать свой организм, не обжираться до состояния «щас блевану», питаться сбалансированно. ᅠЧто значит сбалансированно? ᅠЭто значит , кушать и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатку. Не перебарщивая ни с каким из нутриентов. ᅠНекоторые правила, которые необходимо соблюдать: ᅠ✔️В каждый приём пищи старайтесь кушать овощи ✔️С утра углеводы - крупы/Гранола/бутерброды/блины/вафли/простые...