ANton notAN

"Разводы"фитнес-клубов! Как не попасться?

Как вернуться к тренировкам?

Нам понадобится: 200мл молока 200мл воды 180гр 5% творога(пачка) Для вкуса можно добавить ягоды или фрукты, например яблоко, киви, малину, можно добавить сахара или подсластитель , зависит от Вашей диеты и предпочтений! А дальше всё просто! Выливаем молоко и воду в блендер, туда же помещаем творог с фруктами или ягодами, можно добавить пару ст. ложек отрубей в качестве дополнительного источника клетчатки! И взбиваем) Коктейль готов! Такой коктейль прекрасно подойдет для вечернего приема пищи, из-за...