проКачайся

Не секрет, что после успешного похудения бывает непросто удержать вес. По статистике только 17% тех, кто похудел более чем на 10% от исходного веса, удалось поддерживать результат больше года. Многие сбрасывают вес только чтобы потом его набрать, и так снова и снова. Даже такие звезды, как Опра Уинфри, у которых есть деньги, чтобы нанять персонального повара и тренера, сталкиваются с этой проблемой. Известно, что изменение веса происходит вследствие дисбаланса между поступлением и расходом энергии...

Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количестванелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно заканчивать. В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое увеличение силы. Помимо этого мы развенчаем мифы и стереотипы, тормозящие ваш тренировочный прогресс, а также дадим 10 рекомендаций, которые позволят максимизировать тренировочные результаты...

Как обмануть сон ✔Кофе и сон Если вам нужно выспаться, но нет времени, выпейте кофе, а затем вздремните 15 минут. Таким образом вас взбодрит и сон, и кофеин. Этот двойной заряд бодрости возможен благодаря тому, что эффект кофеина начинается примерно через 20 минут после употребления, а за время такого кратковременного сна организм не успевает впасть в фазу глубокого сна, лишь в микросон, который восстанавливает небольшой запас сил. ✔Дыхание Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется...

"Лучший выход - всегда насквозь." Роберт Фрост. Правда в том, что счастье - это не отсутствие проблем, а способность иметь дело с ними. Вообразите все поразительные вещи, которые мог бы охватить Ваш ум, если бы он не был так плотно занят Вашей борьбой. Всегда смотрите на то, что Вы имеете, вместо того, что Вы потеряли. Вот несколько напоминаний, чтобы мотивировать Вас, когда Вы нуждаетесь в этом больше всего: 1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться...

«Давай не сегодня, у меня болит голова!» - шуточки про головную боль смешные, когда у вас голова не болит. ⠀ Если серьезно, то головная боль может лишить не только секса, но и в целом существенно ухудшить жизнь. Особенно, если она регулярная. ⠀ Многие слышали, что головную боль терпеть нельзя. И правда! На кой ее терпеть, если можно съесть таблетку и она пройдет? Но вот какую таблетку есть и сколько, чтобы избежать побочек...