Наталья Шабалина

Токсичная продуктивность - это навязчивое убеждение, что человек должен быть продуктивным и эффективным 24/7, часто в ущерб своему физическому и ментальному здоровью, отношениям и радости жизни. Это не просто трудоголизм, а современная форма саморазрушения, замаскированная под добродетель. Узнайте себя? · Первая мысль после пробуждения: «Сколько дел нужно успеть». · Обед за рабочим столом с чувством вины за «потерянное время». · Вечерние часы, заполненные подкастами «для саморазвития» вместо отдыха. · Постоянное сравнение своих достижений с другими в соцсетях. Если эти признаки вам знакомы, эта статья - ваш первый шаг к свободе...

Психоаналитическая терапия - это форма психологической помощи, направленная на исследование бессознательных процессов личности. В отличие от методов, работающих с симптомами, этот подход помогает найти корень проблем через анализ детских переживаний и внутренних конфликтов. Что такое психохоаналитическая терапия? Классический психоанализ - это долгосрочная терапия, основанная на идее, что наши текущие трудности (тревожность, панические атаки, проблемы в отношениях) часто связаны с неразрешенными конфликтами из прошлого. Современный психоанализ развился в более гибкий формат, сохранив глубину работы...

онимание типов личности - ключевой аспект психоанализа, который помогает глубже познать себя и окружающих. Американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс разработала одну из наиболее полных классификаций, которая активно используется в современной психологии и психотерапии. Основы психоаналитической диагностики В отличие от упрощенных типологий, подход Мак-Вильямс рассматривает личность как сложную динамическую систему. Диагностика строится на трех фундаментальных критериях: · Уровень развития личности - от психотического до невротического · Преобладающие защитные механизмы психики · Способность к интеграции противоречивых чувств и переживаний Основные уровни организации личности 1...

Психическое здоровье - это гораздо больше, чем просто отсутствие психических расстройств. Это комплексное состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется со стрессом, продуктивно работает и вносит вклад в жизнь общества. Но как понять, что ваше психическое здоровье в порядке? Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс выделила 16 ключевых критериев, которые характеризуют зрелую и психологически здоровую личность. Этот список - отличный инструмент для самодиагностики и личностного роста. Пройдите тест и проверьте себя: насколько вы психологически зрелы? 16 признаков психического здоровья по Нэнси Мак-Вильямс 1...

Почему одни пары годами сохраняют гармоничные отношения, а другие постоянно сталкиваются с недопониманием и конфликтами? Ответ часто кроется в типах привязанности - глубинных моделях поведения, которые формируются в раннем детстве и бессознательно влияют на все наши взрослые отношения. Что такое тип привязанности и почему это важно? Тип привязанности - это устойчивая модель эмоциональных реакций и поведения в близких отношениях. Она формируется в первые годы жизни через взаимодействие с родителями или опекунами и становится своеобразным шаблоном для всех последующих значимых связей. Понимание своего...