Почему вам не удаётся похудеть? 5 скрытых причин, о которых молчат диетологи
Вы считаете калории, ходите в зал — но вес стоит? Возможно, дело в неочевидных факторах, которые блокируют ваши результаты: Жёсткие диеты замедляют обмен веществ. Тело думает, что наступил голод, и цепляется за жир. Решение: Раз в неделю повышайте калорийность на 20% (это «обманывает» организм). Даже при идеальном питании стресс мешает сбросу веса. Тест: Если вы просыпаетесь уставшим — сначала нормализуйте сон, потом диету. Йогурт, соусы, «фитнес-батончики» содержат столько же сахара, как пирожное. Лайфхак: Ищите в составе декстрозу, мальтозу, сироп — это тоже сахар. Перегруз повышает аппетит и разрушает мышцы...