ТВОЯ ФИГУРА | ПОХУДЕНИЕ

ВЕЛОСИПЕД - это самое простое, приятное и эффективное средство для похудения. За час катания сжигается 400-600 кал. Важно кататься больше 30 минут, тогда происходит сжигание калорий , т. к. если езда на велосипеде составляет 10-15 минут в день, то мышцы будут в тонусе, но жиросжигания не произойдет. Велосипед - это отличный способ укрепить сердечно - сосудистую систему и ускорить обмен веществ, а также вестибулярный аппарат и органы дыхания.

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ? Можно! Но в умеренных количествах. Если его употреблять много, то он превратится в жир. Совсем не обязательно его полностью исключать из рациона, ведь мозгу необходима глюкоза.

ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ПЕШКОМ Человеческий организм уникален, все его составляющие работают слажено,💆 дополняя друг друга. В таком простом, казалось бы, действии, как ходьба, участвуют различные группы мышц.💪 За счет их активности поддерживается тонус всего организма.💃 .☁🌿☁🌿☁🌿☁🌿 Задействованные во время ходьбы мышцы💪 стимулируют и запускают многие процессы, например, обменные, биомеханические, нейрофизиологические, что вполне благотворно сказывается на здоровье. .☁🌿☁🌿☁🌿☁ За счет активной подвижности в организме улучшается кровоток, наполняются кислородом даже самые мелкие капилляры, следовательно, все органы человеческого тела достаточно снабжаются питательными веществами🍥и начинают работать на всю силу. Регулярные пешие прогулки оказывают положительное влияние и укрепляют здоровье. 💃 .☁🌿☁🌿☁🌿☁🌿 Эффект заключается в следующем: ✔налаживается сердцебиение, укрепляются кровеносные сосуды; ✔тренируются мышцы всего тела, повышается их выносливость; ✔нормализуется дыхание, исчезает отдышка, появляющаяся при незначительных физических ✔нагрузках; растрачивается лишняя энергия и сжигаются жировые отложения; ✔организм очищается от токсинов и шлаков; ✔повышаются защитные свойства иммунной системы; ✔проходит бессонница и устанавливается устойчивость к стрессам. . ☁🌿☁🌿☁🌿☁🌿 Ходьба пешком с утра, ⛅например, на работу, бодрит и дает заряд энергии на весь день. А вечерние прогулки🌒 на свежем воздухе прекрасно расслабляют и снимают усталость.