Похудение

Как и в любой гимнастики начинаем с разминки. Нежными, плавными движениями постукивайте все участки лица, плавно переходя к голове. Кожу головы следует массировать более интенсивно. Так вы активизируете кровообращение и подготавливаете лицо к предстоящим нагрузкам. Начинаем с лобной части. Поставьте указательные пальцы на середину лбу и старайтесь спустить их вниз к бровям. Лоб должен быть напряжен, а брови подняты вверх. Сделать 10 повторений. Переходим к бровям. Ставим указательные пальцы на внутренние...

‼‼Для начала следует дать определение слову «морщины». ‼‼Морщины – это бороздки, углубления на коже, которые возникают вследствие разрыва или повреждения волокон кожи, коллагена и эластина. Они бывают: Мимические – образовываются на коже лица вследствие частого сокращения мышц. Проще говоря, они проявляются у людей с активной мимикой и подвижным лицом. Возрастные – обусловлены возрастными изменениями в организме человека, когда кожа перестает быть эластичной, теряет много влаги. Лицо – это одна из самых важных частей тела для большинства девушек...

⠀⠀⠀🗣И так поехали📝🔔 ✅Добавьте в рацион сложные углеводы Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии. Порция крупы в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым. ✅Сокращайте потребление сахара постепенно Вместо трёх кубиков рафинада бросайте в чай два, затем один. Разделите пирожное пополам с подругой. Удовольствие от сладости вы получите, но съедите в два раза меньше сахара...

Что категорически нельзя делать когда Вы худеете! ⠀1. Никому не говорите, что вы худеете! Все сразу начнут Вас отговаривать подсказывать, советовать, осуждать, уточнять, одним словом максимально Вам мешать... Очень редкие люди начнут Вас подбадривать/мотивировать и помогать! Если начнутся вопросы, просто аллергия, можно не все, так врач сказал. 2. Кушать на праздниках чужую еду. Вы пришли на день рождения и вы не знаете, что там в составе еды, может там майонез да кириехи одни... Берём еду с...

ДИАСТАЗ мышц живота после родов. В основном вы спрашиваете - как поскорее привести живот после родов в норму, почему живот ниже пупка обвис и не втягивается, вываливается. Почему вы качаете пресс, а живот не уходит и пр... Проверьте себя на наличие диастаза! 🔸Если вы еще не рожали, то возможно вы даже не слышали о такой проблеме Но для того чтобы ее избежать в будущем (а мамочками становятся рано или поздно почти все) - самое правильное, что вы можете сделать - это принять меры для профилактики, а в частности - укрепить мышцы живота еще ДО беременности...

Вакуум ‼Вакуум делается на голодный желудок‼ Просыпаемся, идём в туалет и затем выполняем упражнение🧘🏻‍♀ ❌Противопоказания: ✔критические дни ✔язва желудка ✔беременность ✔боли в животе любого характера ✔заболевания ССС и легких 🔴ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 🔺 В положении стоя, слегка наклоните корпус вперед, положив ладони на бедра. 🔺Сделайте глубокий вдох носом 🔺Выдохните ртом весь воздух одновременно втягивая живот по максимуму...

Как похудеть? Или твое тело у тебя в голове! ⠀ 1. Какая для вас стройная женщина? Кто она? Чем занимается? Как живет? Как одевается? Как разговаривает? 2. Вы такая же? Это не про то, что так-то правильно; а так-то нет — это про ВАШИ‼ установки. ВЫ‼так думаете, так противопоставляете и, как следствие —получаете то, что имеете. 4⃣ Подсознательное желание не заводить любовных отношений❤ Тут все по классике, логика во главе стола: - мужчина обидел/унизил/обругал/обсмеял⤵ - ВСЕ мужчины козлы⤵ - Спрячусь...