Рецепты правильного питания

У нас здесь подборка самых лучших диетических рецептов, с использованием куриной грудки в качестве основного ингредиента. Пищевая ценность куриной грудки (на 100 г): 1. Куриная грудка в томатном соусе Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому. Блюдо получается очень вкусное и идеально подходит на обед или ужин. Высокая концентрация белка и минимальный показатель углеводов – настоящий подарок для тех, кто придерживается здорового питания или хочет похудеть...

Калорийность на всю порцию: 427ккал 11б 18ж 56у ⠀ На 100г: 213ккал 5б 9ж 28У

Несмотря на то что каши достаточно калорийны, диетологи не рекомендуют отказываться от них на диете. Даже наоборот, существует много программ для похудения, основанных лишь на крупах. Мы составили рейтинг самых полезных каш, которые помогут избавиться от лишнего веса и оздоровить организм. Пшено Рассыпчатая золотистая крупа является одной из самых древних зерновых культур в мире. В 100 граммах пшённой каши примерно 343 калории и очень мало сахара. Пшено отлично насыщает, и вам не захочется съесть много...

Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 8.5 / 5.7 / 1.6 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Фарш - 80-100гр Шампиньоны - 5 шт. Огурец маринованный - 1 шт. Несладкий йогурт - 1 ст. л. Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л. Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой Горчица - чуть - чуть Чеснок - зубчик Соль Перец Лук зеленый - несколько перьев Петрушка рубленая - 2 ст. л. Способ приготовления: В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец. Перемешиваем до однородности Выливаем смесь на антипригарную сковороду без масла...

Творожные оладьи 🔹Мягкий творог - 150 гр 🔹Кефир - 100 гр 🔹Яйцо - 1 шт