Психология простыми словами. Просто о важном.

(Почему 92% людей срываются и как попасть в оставшиеся 8%) 🔹 Вступление: История, которая перевернёт ваше представление "Я пытался бросить 17 раз. Пока не узнал, что сила воли тут вообще ни при чём..." По данным Американской психологической ассоциации, сила воли заканчивается через 3-7 дней. Но есть хорошая новость: успешный отказ от алкоголя на 83% зависит от хитрости, а не от самоконтроля. 1. Почему вы срываетесь (и это нормально) 🔸 Как работает "алкогольный мозг" 📌 Исследование Nature...

(Научно подтверждённые факты, о которых не говорят на свиданиях) 🔹 Вступление: История, которая заставит вас задуматься "Мы встречались 3 года. Каждое свидание — с бокалом вина, каждое примирение — с шампанским. Когда я предложил ей бросить пить вместе, она ушла. И только тогда я понял: алкоголь был третьим в наших отношениях". По данным исследований Journal of Family Psychology, 68% пар используют алкоголь как "социальный клей". Но что происходит, когда он становится не помощником, а участником ваших отношений? 1...

(Нейробиологические изменения, о которых не расскажут в блогах) 🔹 Вступление: Личный эксперимент, который шокировал даже врачей "После 31 дня трезвости мой мозг работал так, будто мне сняли свинцовую шапку. Но первые 72 часа были адом..." Сухой январь — не просто модный челлендж. По данным Nature Neuroscience, 30 дней без алкоголя перестраивают работу мозга сильнее, чем год терапии. Но что именно происходит внутри вас? 1. Детоксикация: хроника первых 72 часов 🔸 Почасовые изменения (по...

(Как скрытое давление среды заставляет вас пить против своей воли + 5 способов сказать "нет" без дискомфорта) 🔹 Вступление: Провокационный эксперимент Представьте: вы приходите на вечеринку. Все пьют. Вы отказываетесь. И тут начинается:   "Ты что, больной?"   "Да ладно, один коктейль не считается!"   "Не будь занудой!" Знакомо? По данным соцопросов, 68% людей употребляют алкоголь исключительно из-за социального давления. Сегодня разберём, как это работает и как защититься.   1. Механизм стадного...

(Научный разбор опасной связи, которую отрицают 89% пьющих людей) 🔹 Вступление: История, которая заставит вас насторожиться "Сначала бокал вина помогал заснуть. Потом их стало два. Потом — бутылка. А через год я проснулась в 3 ночи с дикой тревогой и мыслью: «Боже, я больше не могу». Это не просто история — это типичный сценарий развития событий. По данным ВОЗ, у людей с депрессией риск алкоголизма выше в 3,5 раза. Но что здесь причина, а что следствие? 1. «Курица или яйцо»: что наука говорит...