Дневник психолога

Что такое осознанность? Осознанность — способность концентрироваться на текущем моменте, проживать его во всей полноте ощущений. Примером осознанного проживания текущего момента может быть момент написания мной этой статьи. Я сижу, спиной откинувшись на спинку стула, ощущаю легкий ветерок из открытого окна, слышу пение птиц, нажимаю на клавиши ноутбука, вижу перед собой текст, а боковым зрением комнату, освещенную солнцем. Можно сконцентрироваться и на ощущениях в теле — оно почти расслабленно, напряжены...

Очень часто я натыкаюсь на видео и статьи о продуктивности, «успешном успехе», вижу пример людей, которые добиваются огромных высот. Весь этот контент мотивирует меня планировать и осуществлять свои планы по профессиональной реализации. Но вместе с тем я наблюдаю, что в моей системе ценностей и в моей жизни в целом – такое важное дело, как отдых, отступает на второй план. Контент на тему отдыха, к сожалению, попадается не так часто, поэтому я решила написать эту статью. Во-первых, чтобы в информационном...

В современном мире психология с каждым годом становится всё популярнее. И люди относятся к этому по-разному: кто-то видит ценность терапии, личностное развитие, рост и другие ее преимущества, а кто-то относится к ней скептически и даже негативно (я не раз встречала такие комментарии под постами и видео психологов: «раньше как-то без этого справлялись», «все ваши проблемы от безделья» и т.д.). Посещение личной терапии- выбор каждого, и каждый имеет право на свое мнение, сложившееся по ряду причин, в которые я не буду углубляться...