Любовь Кузьмина

Правильное питание – это сбалансированность, когда в рационе присутствуют все необходимые человеку элементы и витамины. Не стоит игнорировать в таком случае и различные фастфуды. Шаурма В шаурме немало полезных компонентов, хотя не избежать и вредных. Уличная продукция вряд ли порадует приверженцев ЗОЖ, так как обычно в ней кладут майонезы, кетчупы и другие не самые полезные ингредиенты. Однако наличие овощей, курицы или другого мяса порадуют. А сам лаваш ни в коем разе нельзя считать запретным продуктом...

ПП завтраки для себя, любимого и всей семьи. Омлет с помидорами Яйца взбить с молоком до однородной массы. На масле обжарить помидоры. Добавить яичную смесь и на минимальном огне печь до готовности. Сырники с бананом Все ингредиенты смешать в однородную массу (без комочков) и жарить на среднем огне на кокосовом (или подсонечном) масле Овсяная каша Молоко с водой довести до кипения, добавить овсянку и варить на минимальном огне в течение 5-7 минут, периодически помешивая...

Рецепт одной из самых вкусных творожных запеканок без сахара и муки! Энергетическая ценность: 111 кКал / 100 г Время приготовления: 50 минут Ингредиенты: Процесс приготовления? 1. В миске взбейте яйца, добавьте мелкие овсяные хлопья. Перемешайте и оставьте на 10 минут. 2. Когда хлопья набухнут, добавьте порезанный на кружочки банан...

Дневная норма белка для мужчин и женщин. Для женщин она составляет один грамм на каждый килограмм собственного веса. Количество увеличивается до 1,2 грамма, когда посещают спортивный зал. Мужчины, которые не занимаются спортом, должны употреблять 1,2 грамма белка на каждый килограмм своей массы. Это количество увеличивается, если речь идет об активном образе жизни, подразумевающем посещение тренажерного зала. А теперь о 10 продуктах, которые содержат большое количество белка. Распределение белка в течение суток Происходит по двум основным схемам: Первая...