Полезный Перевод

Перевод рецептов из статьи:"Einfach und gut: 27 grüne Smoothies ohne Schnickschnack" Источник тут 27 рецептов зеленых смузи максимум из четырех ингредиентов. Представляем вашему вниманию 27 абсолютно простых, но разнообразных рецептов зеленых смузи. Мы не всегда считали воду за отдельный ингредиент, поэтому во всех рецептах используется максимум четыре фрукта или овоща (или их сочетания)! 1. Банан, шпинат, лимонный сок, вода 2. Банан, шпинат, ананас, кокосовая вода. 3. Банан, шпинат, лайм, рисовое молоко (альтернативно: домашнее ореховое молоко)...

Как начать есть больше фруктов: 8 полезных советов Перевод статьи: "Mehr Obst essen – 8 Tipps, mit denen es ganz sicher klappt" Источник тут А вы едите достаточно фруктов? Немецкое общество питания рекомендует включить в дневной рацион пять порций фруктов и овощей - одна порция соответствует горсти, которая уместится в вашей ладони. Если эти пять порций разделить поровну между фруктами и овощами, то две с половиной горстки фруктов в день будет достаточно, по мнению высшей немецкой инстанции по вопросам питания...

Перевод статьи: "Warum du dir das Scheitern zur Gewohnheit machen solltest" Источник тут Снова пришло время для рубрики «год экспериментов». И, как вы можете понять из заголовка, я действительно претерпел неудачу. До июля дела у меня шли неплохо: нет алкоголю? Без проблем! Не покупать ничего лишнего? Отлично с этим справляюсь. Есть по принципу 80/10/10 в течение месяца? Только вперед вместе с фруктами и смузи! Конечно, было и несколько неудач. В апреле я хотел медитировать ежедневно, в июне хотел начать бегать по утрам...

Как найти время на все (что для вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно) Перевод статьи: "Wie du Zeit für alles findest (was dir WIRKLICH wichtig ist)" Источник тут Вы тоже жаждете больше времени? Больше времени на спорт? Больше времени, чтобы быть на свежем воздухе и на природе? Больше времени, чтобы питаться здоровой пищей? Больше времени для друзей и семьи? Больше времени на создание того, чем можно гордиться? Мы живем в богатом обществе, но когда дело доходит до времени, все мы кажемся довольно бедными. Я не исключение: у меня постоянная работа, и мне каждый день приходится ездить из Франкфурта в Майнц...

5 методов, благодаря которым я мгновенно сократил потребление кофе на 83,3% Перевод статьи: "5 Techniken, mit denen ich meinen Kaffeekonsum über Nacht um 83,3 Prozent verringert habe" Источник тут Пять недель назад я решил, что перестану пить кофе в течение недели - и таким образом мне удастся сократить потребление кофе на 83,3% (да, я посчитал). Я совсем не хочу сказать, что кофе – это “напиток дьявола” и его не следует пить. Нет, кофе - предмет роскоши, и я абсолютно не против иногда побаловать себя...