Ешь-Молись-Люби

Ты смотришь на часы. 17:59. Перед тобой тарелка с едой. Осталась одна минута. Паника. Если ты не успеешь доесть — всё, конец. Твоя судьба предрешена. ❌ Вся съеденная пища мгновенно превратится в жир. ❌ Метаболизм выключится, а твой организм перейдёт в режим «всё в запас». ❌ Тело решит, что наступил голодный апокалипсис, и немедленно начнёт накапливать жир на чёрный день. …Ну, или нет? На самом деле, эта теория настолько же правдива, как история про лох-несское чудовище. Почему же тогда столько...

Ты пришёл в зал и смотришь на кардиозону. Перед тобой три варианта: 1️⃣ Беговая дорожка. Люди потеют, пыхтят, выглядят как загнанные лошади. 2️⃣ Ходьба. Медленный шаг, кто-то вообще болтает по телефону, а жир с них вроде не слетает. 3️⃣ Подъём в гору. Люди идут медленно, но почему-то выглядят так, будто умирают. 😵‍💫 «ЧТО ВЫБРАТЬ?!» Тебе хочется сжечь жир, прокачать выносливость, и не угробить колени в процессе. Так что лучше: бег, ходьба или подъём в гору? Давай разберёмся! 1. Бег: реально...

Ты заходишь в магазин, полный решимости питаться правильно и полезно. Но уже на первых полках тебя ждёт шок: 🥑 Авокадо – 500 рублей за штуку. 🥤 Миндальное молоко – 400 рублей за литр. 🍚 Киноа – 900 рублей за килограмм. 🐟 Лосось – стоимостью, как билет на Мальдивы. Ты смотришь на ценник, потом на свою зарплату… 😅 Ну его нафиг, пойду куплю доширак. Но стоп! Кто сказал, что здоровое и вкусное питание = дорого? Сейчас разберёмся, как питаться нормально и не оставить в супермаркете всю зарплату...

Ты можешь тратить тысячи на шампуни, маски и сыворотки. Можешь мазать ногти укрепляющим лаком и надеяться на чудо. Можешь даже пить дорогие БАДы в надежде, что волосы станут, как у Рапунцель, а ногти – как у Вандервумен. Но есть нюанс. Без нормального питания никакие средства не помогут. Если волосы выпадают, ногти слоятся, а кожа выглядит уставшей – скорее всего, организму не хватает нужных веществ. Что делать? Добавить в рацион продукты, которые реально помогают. Держи список – ТОП-5 продуктов для роста волос и крепких ногтей...

Когда ты слышишь слово «голодание», в голове сразу два варианта: 1️⃣ Сектанты, которые верят, что если не есть 5 дней, то очистишь карму и подключишься к космосу. 2️⃣ Фитнес-гики, которые уверены, что если не есть 16 часов, то твой жир испугается и убежит сам. Но давай разберёмся по-нормальному. Голодание – это реально полезно? Или просто модный способ мучить себя и гордиться этим? Сейчас всё расскажу. 1. Что вообще такое голодание и почему все про него говорят? Если по-простому, то голодание – это когда ты просто не ешь какое-то время...