Надежда Аввакумова | Легко

Если вы не любите готовить и проводите на кухне рекордно маленькое количество времени, советы, изложенные в этой статье Novate.ru, как раз для вас. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут вкусно питаться, не усложняя себе жизнь. Сразу заметим, что выживание без готовки – настоящее искусство, но с ежедневной практикой вы сможете отточить до идеала свои умения. Совет 1: Питайтесь как турист Отдавайте предпочтение цельным продуктам, которые не нуждаются в готовке и хранении при определенных температурах...

Всегда включаете в свое меню овощи, но до сих не овладели всеми нюансами их подготовки и приготовления? В этой статье я предлагаю исправить эту ситуацию и взять на вооружение несколько лайфхаков, которые в корне перевернут ваши представления о брокколи, томатах, свекле, картофеле и других привычных вам продуктов. По данным ВОЗ каждый человек должен съедать не менее полу килограмма овощей ежедневно. В этой дозе содержится достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки для поддержания крепкого здоровья...

Если хочется весь день быть бодрым и энергичным, нужно правильно завтракать и обедать. Однако вряд ли это получится сделать, если употреблять продукты из нашего списка. В этой статье я расскажу, какая еда отнимает силы и навевает сонливость, да так, что приходится приходить в себя при помощи пары чашек кофе. 1. Сладкий завтрак Сколько раз мы видели по телевизору, как главные герои фильма или рекламы начинали свой день со сладких хлопьев, круассанов или йогурта. Со стороны это выглядит так, будто лучшего варианта завтрака и придумать нельзя: быстро, вкусно и питательно...

Вкусная лапша с куриным филе и овощами на ужин. Очень вкусная лапша в азиатском стиле понравится не только взрослым, но и детям - ведь она не имеет специфического вкуса, а на вид похожа на обычные макароны. Фунчоза с овощами и курицей станет полезным сытным решением для ужина. ✅ИНГРЕДИЕНТЫ ( на 3 порции) Фунчоза - 200 гр. Куриное филе - 250 гр. Лук репчатый - 0.5 шт. Морковь - 1 шт. Помидоры - 1 шт. Болгарский перец - 50 гр. Фасоль стручковая зеленая - 50 гр. Чеснок - 1 зубчик Соевый соус - 50 мл...

Этот рецепт стал особенно популярным после выхода одноименного мультфильма. И я предлагаю попробовать классический вариант блюда с прованскими травами, чесноком и оливковым маслом. Смотрите рецепт! Сейчас я расскажу, как приготовить "Рататуй"! Его можно подать как гарнир к мясу, с сыром брынзой и вареными яйцами или как самостоятельное блюдо. В любом случае это будет вкусно! Удачи! ✅Ингредиенты: Количество порций: 4-6 Как приготовить "Рататуй" Подготовьте овощи, вымойте их тщательно. У кабачков и баклажанов срежьте хвостики, у перца удалите семена...

Мало времени, в холодильнике не густо, а в магазин идти лень? Тогда вам на помощь придут классные рецепты простейших, но очень вкусных салатов, состоящих всего из трех ингредиентов. Правильные пропорции, удачная заправка, выигрышные сочетания и отменное блюдо за считанные минуты готово! Я сделала подборку лёгких салатов, которые подойдут даже тем, кто сидит на диете. Рекомендую уже сегодня приготовить что-нибудь из этого списка и удивить свою семью! Салат с тунцом, свежим огурцом и авокадо ✅Ингредиенты: Авокадо — 1 шт...

Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. Это ведет к новым трудностям: появляются неконтролируемый аппетит, проблемы со здоровьем, ухудшается самочувствие. Специалисты предостерегают: такой подход чреват серьезными последствиями. Очевидно, что не стоит играть со своим здоровьем. Итак, прежде чем искать готовое бесплатное меню в интернете, необходимо определить среднесуточную потребность организма в калориях. Сделать это можно дома, используя онлайн-калькулятор, куда необходимо ввести параметры роста и веса...

▪️Свежие или замороженные овощи по вкусу ✅ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СОУСА: ▪️60 мл соевого соуса ▪️120 мл воды ▪️60 гр сахара ▪️1/2 ч.л. измельченного имбиря (по желанию) ▪️1 ч.л. измельченного чеснока ▪️1 ст.л. кукурузного крахмала + 2 ст.л. воды 🌿Как готовить: ▶ В миске смешайте кукурузный крахмал и воду...

▪️Приправа "Итальянские травы", зира и тимьян, черный перец⠀ 🌿Как готовить: ▶Почистить, помыть репчатый лук, нарезать кубиками.Морковь почистить, помыть, натереть на крупной терке. Отправить на разогретую сковороду. Жарить 5-10 минут. В это время грибы хорошо промыть, нарезать небольшими кубиками. И спустя 5-10 минут добавить к луку и морковке, накрыть крышкой, оставить тушиться минут 20.⠀ ⠀ ▶Далее рис хорошо промыть и проварить 10 минут до полуготовности (время зависит от сорта риса). Затем слить воду, добавить специи, оставить остывать...

▪ свежемолотый черный перец по вкусу 👩🏻‍🍳 Как готовить: Разогреть духовку до 200 градусов и застелить большой противень пергаментной бумагой. Очистить и нарезать картофель и все овощи, смешать в большой миске. Добавить чеснок, розмарин и соль...

Чеснок (по вкусу) — 1-2 зубчика Приготовление: 1. Наливаем в кастрюлю воду, ждем, пока закипит, и закидываем спагетти вариться. 2. Пока вода закипает, готовим соус. Шампиньоны тонко нарезаем и обжариваем в течение 15 минут, пока жидкость не испарится, а грибы не приобретут золотистый цвет...

▪️Сыр фета (по вкусу) ✅Ингредиенты для заправки: ▪️3 ст. л. оливкового масла ▪️0,5 ст. л. уксуса ▪️1 ст. л. лимонного сока ▪️Соль (по вкусу) 👩‍🍳Как готовить: Крупно нарежьте овощи, петрушку и фету. Сложите все ингредиенты для салата в миску...