тренировка пресса дома
Приветствую тебя, читатель, если ты зашел на эту страницу, значит тебе интересна тема спорта Итак, начнем. рельеф пресса состоит из нескольких частей: верхний пресс, нижний пресс и мышцы кора. По бокам стенки живота образуют три мышцы — наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косой мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально. Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота и пирамидальная мышца, заднюю — квадратная мышца поясницы...