Панические атаки - как с ними бороться?
4 месяца назад
Валерия Ростова
1
подписчик
Клинический психолог | КПТ-Терапевт…
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который сопровождается выраженными физическими и эмоциональными симптомами. Обычно такие приступы возникают без видимой причины и достигают пика в течение нескольких минут. Основные симптомы панической атаки: -Учащённое сердцебиение -Одышка, чувство нехватки воздуха -Головокружение, предобморочное состояние -Повышенное потоотделение -Тошнота, спазмы в животе -Озноб или приливы -Ощущение покалывания или онемения в различных частях тела -Чувство нереальности происходящего или отстранённости Чем опасны панические атаки? 1.Психологические проблемы: -Развитие депрессии -Постоянный страх повторения приступа -Социальная изоляция -Чрезмерный контроль за своим состоянием 2.Физические последствия: -Возможны падения из-за головокружения -Проблемы с управлением транспортными средствами -Ошибочная диагностика (страх перед симптомами, напоминающими инфаркт или инсульт) 3.Нарушение качества жизни: -Проблемы на работе и в личной жизни -Снижение социальной активности -Трудности в построении отношений -Развитие зависимости от алкоголя или психотропных веществ Важно помнить, что панические атаки поддаются лечению. Меня зовут Валерия. Я - психолог и КПТ-психотерапевт.
Работа с женами и матерями участников СВО - важна для полноценной реабилитации.
В текущих условиях страдают все. И жены, и дети и матери. Очень важно принять этот факт. Задача жен защитить своих детей от стресса и не переносить свою тревогу на них. Да, делать это будет сложно. Помимо того, что матерям и женам участников тяжело психологически, на их плечи возлагается огромная ответственность , все текущие дела и проблемы теперь необходимо решать самой. Эмоции могут быть разные , шок от того, что закончилась размеренная жизнь и никто не знает когда и как все будет...
ПТСР, ПРЛ, ОКР В 21 веке! Как справляться ?
Добрый день, дорогие друзья! Ни для кого не секрет, что мы живем в очень сложное время. Начиная с пандемии, обращения к кризисным психологам возросло в несколько раз. Не у каждого из нас, по разным причинам, хватает психических ресурсов, чтобы пережить чрезвычайные или суперстрессовые события, особенно, если эти события носят длительный и неопределенный характер, типа пандемии и СВО. К тому же, во время пандемии, также как и СВО,...