Питание до и после тренировки которое ускорит ваш рост мышц
Любой фитнес диетолог и тренер на вопрос " что является самым важным для эффективных тренировок?" ответит,питание это 2/3 вашего успеха При правильном сбалансированном питание ваш организм будет насыщаться всеми питательными веществами,которые требуются для роста и восстановления мышц Начнем рассмотрение приема пищи перед тренировкой: 1.Прием пищи перед началом тренировки должен быть за 1- 2 часа до физических упражнений 2.количество съедаемой пищи должно быть небольшим,помещаться в ладони 3...