Ну, короче. Создаю я это, конечно, для себя. Мотивация здравая - стыд не достичь того, чего "натрындела" людям😆 Начала я это нелёгкое дело 14.03.2023. Посмотрим, как оно пойдёт, но к лету надеюсь быть 58кг, отсюда и - 20%. Это, как раз, тот вес, который мне необходимо растерять и больше никогда не прицепить 🤦🏼♀️ Такс, с чего начать. Пухлыми, мои ручки (и все остальные части тела), стали 4 года назад после гормональной встряски и гипотериоза. Гипотериоз ушёл, а те 20кг,что "прилипли" за несчастные полтора месяца, остались. С того времени я их мужественно бросала, но они, липучки такие, снова возвращались. Попытка намба "хер знает какая" объявляется открытой. Значицца так: 162см - 73кг. Ну поехали. Что делаю? БУЧ (белково-углеводное чередование) и тренировки 6 дней в неделю. Пн, ср, пт - марафон Кононовой (моя новая любоффь); вт, чт, сб - Tgym "ножки с обложки". Параллельно у меня по 15-20к шагов в день (но это вообще нулевая нагрузка), ну и, два раза в неделю кардио в виде занятий с собаками 🥰 Хендлинг - наше всё😁 Самое страшное - фото (надеюсь через месяц сделать приписку "ДО")
2 года назад