Как и когда нужно начинать гонять вес перед соревнованиями
Начинать гонять вес нужно примерно за неделю или за полторы недели до соревнований, так как резко гонять вес тоже нельзя, так как может ухудшиться состояние здоровья, начинать надо постоянно снижение потребление калорий, например если вы питаетесь 2500 калл. То в первый день уменьшаете до 2000, так постепенно снижаете до 1000 калл...