Сергей Каменюкин

Всем привет! Часто слышу такие фразы по разного рода советам и рекомендациям. И поэтому хочу дать простой и логичный для каждого совет из личной практики. Есть такая фраза "Всему свое время" Запомните, сначала Вы вкладываетесь в дело, а уже через время получаете результат. Не бывает иначе! Вы хотите кушать? Приготовьте и покушайте. Вы хотите начать готовить? Сходите в магазин за продуктами. Ведь это очевидно и понятно для каждого. Но как мы долго и много кушали ранее, так и потом долго и с выдержкой нужно перестраивать свой организм)) и только так...

Мы обсудили Образ жизни и Питание, но этого черт возьми не достаточно. Если хочешь сбросить лишние килограммы и наконец-то получить крутое тело, то спорт - это то, что вам нужно! А чтобы по-настоящему эффективно раскачать свои мышцы и сжечь жир, я подготовил для себя список из 5 видов спорта, которые помогут быстро похудеть. Давай разбираться в них вместе! 1. ⛹🏻Бег. Не нужно ничего лишнего, кроме кроссовок и удобной одежды. Просто натяни кеды и беги! Бег активизирует обмен веществ, улучшает сердечно-сосудистую систему и сжигает калории как на заводе. При этом вы можете выбрать свой ритм и дистанцию - главное двигаться! 2...

Всем привет! 🍎 Сегодня поговорим о питании или скорее о основных советах, которые мне помогли привести тело в порядок. 1️⃣ Пейте больше простой воды. От 1,5л в день будет достаточно. И если хотите что-то скушать между приёмами пищи, то сначала выпейте воды и дальше уже принимайте решение. Возможно уже кушать не захотите. Вода помогает ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и контролировать аппетит. 2️⃣ Выберите день дня мусорной/жирной пищи. Пусть это будет 1 день в неделю. Речь про чипсы, бургеры, пиццу и.т.д. Уменьшите потребление простых углеводов и сахара: Избегайте быстрых углеводов,...

Всем привет! Путь к нужном для Вас весу, начинается с правильного образа жизни. Ведь можно начать заниматься спортом и правильно питаться, но привычки будут мешать нам превратить все эти действия в действительно работающую систему приведения тела в порядок. Образ жизни делится на 4 элемента: 1️⃣ Правильный сон - минимум по 6 часов в день, а лучше по 7 часов. Желательно ложиться всегда в одно время и вставать тоже в одно время. Так организм привыкает и испытывает меньше стресса. 2️⃣ Питание в строго отведенное время и без спешки. Многие люди в современно мире, питаются с помощью быстрых перекусов на ходу...

Всем привет! Сегодня хочу с вами обсудить часто интересующую тему всех людей, особенно после Зимы и после праздников. Пора-бы уже похудеть Поделюсь с вами личным опытом в этом вопросе. Не могу сказать что эксперт, но могу рассказать про свои результаты. 9.08.2022 года я весил 100кг. Было принято решение худеть! 1.09.2022 года я весил 80кг. Сегодня я вешу все те-же 80 кг. Как Вы понимаете моя простая, но рабочая методика позволила сбросить за 21 день 20 кг, и не набрать их в течении 1...