Лютый спортзал

Нет ничего лучше, чем начать свой день с тренировки! Замечательно встать с постели и отправиться в тренажерный зал или на беговую дорожку, пока мир только что просыпается вокруг вас. В течение всего дня вы будете чувствовать себя более энергичным, не говоря уже о прекрасном настроении. Йога - Йога расслабляет, но доводит ваше тело до предела. Это уникальное сочетание, которое творит чудеса для вашей мышечной выносливости, здоровья сердечно-сосудистой системы и гибкости. Вы можете насладиться утренней...

Поход в спортзал может занять очень много времени! Между поездкой на работу, ожиданием, пока люди закончат работу с тренажерами, и проведением времени с переодеванием / принятием душа, часовая тренировка может превратиться в трехчасовое испытание. Или вы можете просто потренироваться дома и привести себя в форму, не теряя времени! Вот 10 простых и...

Хотите накачать верхнюю часть тела, как задира? Пропуск Дня ног - никогда не лучшая идея (ноги - это то, что движет вашим телом, когда вы двигаетесь), но вы также не можете тратить все свое время на работу с нижней частью тела. Вы должны уделять много внимания своей груди, спине, рукам и плечам, чтобы быть в хорошей форме.Вот лучшие тренировки, которые помогут вам развить силу верхней части тела. Гиревой спорт Когда дело доходит до развития чистой силы, ничто не сравнится с тяжелой атлетикой. Ваши...

Может, ты просто ненавидишь кранчи. Или, может быть, вы целую вечность выполняли кранчи и не видите желаемых результатов. Оказывается, ваш старый учитель физкультуры ошибался, и скручивания не очень хороши для вашего пресса. Во-первых, движение наносит урон вашей спине. Это то же самое движение, которое происходит, когда люди тянутся к чему-то и «высовываются». Это сгибание позвоночника, которое может вызвать грыжу межпозвоночного диска. Так что, если вы хотите тренировать пресс, вам нужно попробовать что-нибудь еще...