Анна Миневалиева

Нужно взять за основу постоянство, т. к. вначале кисти слабые и только ежедневные действия приведут к результату!!!☝️ Шаг 1.Стойка на руках лицом к стене. Руки на уровне плечей, плечи тянуть вверх, носки тянуть вверх, живот втянуть в себя, зажать ягодицы, пальцы растопыренны. Делайте 5-10 подходов максимально количество секунд...

Никогда не будет подходящего момента, нужно начать прямо сейчас! Есть несколько способов достичь результата : - за счёт помощи тренера, друга или кого-то другого, а также имеются специальные устройства(это хороший способ, но я считаю, что это должен делать знающий человек, т...

Если вы решили заняться спортом необходимо учесть несколько факторов : - какое количество времени займёт ваша тренировка - какая интенсивность(низкая, средняя, высокая) 🚶‍♂️🏃‍♂️💃 - какая нагрузка планируется🏋️‍♀️🚵‍♂️🚣‍♀️ В зависимости от цели необходимо заранее позаботиться о питании. Вопрос возникает за сколько времени нужно поесть, чтоб ничего не болело во время тренировочного процесса !?🤔 Если это будет высоко-интенсивная нагрузка необходимо плотно поесть, примерно, за 1.5часа. Желательно использовать медленные углеводы...

Для того чтобы тренироваться было комфортно и легко рекомендую : - подобрать удобную одежду, а также брать с собой чистую воду, эластичный бинт -подготовить план тренировки (какие упражнения планируете сделать на данной тренировке, расписать количество раз за 1 подход, если не знаете сколько возьмите за основу 10 повторений. И уже из своих возможностей будете в последствии регулировать количество повторов, рекомендую взять за основу 4 подхода). - заведите дневник ваших тренировок, чтоб записывать ваши успехи, это в дальнейшем может стать вашим мотиватором🤔...

0Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...