Настя Удальцова

Наблюдая за дыханием в течение дня, можно снизить уровень стресса. Дыхание меняется: бывает быстрым, медленным, глубоким, мелким. Благодаря ему мы знакомимся с разными состояниями и замечаем, как и почему они изменяются. Когда мы регулярно практикуем перенос внимания на дыхание, оно становится якорем для мятущихся мыслей и чувств; дыхание становится безопасными местом — к нему мы можем обратиться в любой момент, зная, что оно всегда с нами. Некоторым, возможно, будет трудно сосредотачиваться на дыхании — если для вас это сложно, выберите другую точку сосредоточения, например, ноги на полу...

В последнее время большой популярностью пользуются корейские тканевые маски для лица. “Mask sheet” представляет собой изготовленный в форме лица тканевый лист, пропитанный сывороткой. Средство стало неотъемлемым компонентом уходовой рутины. Зачастую их используют для того, чтобы в короткий срок привести кожу в порядок. Это палочка-выручалочка накануне ответственных мероприятий, праздников и романтических свиданий. Всего 15-20 минут и лицо выглядит более свежим, гладким и отдохнувшим. Однако это не все достоинства тканевой маски, состав которой, как правило, богат полезными ингредиентами...

Многие производители разрабатывают продукты, идеально подходящие для комбинированной и жирной кожи. Использование подобных косметических средств позволяет успешно предупреждать проблемы, связанные с повышенной активностью желез...